マジでやばいほんとにやばい、、 仮親友にフォロ解したの、バレたかも… なんかリムられたって書いてあったし… やばいやばいなんか怖い、どうでもいい人だけど怖い、胸の間ずくんずくんするのどが苦しい力が入ってる感覚
あなたの気持ち、とてもわかります。フォロ解やリムーブに関する出来事は、思った以上に心に影響を与えることがありますよね。不安や恐れ、そして体の緊張感を感じるのは、自分の感情に対してとても敏感である証拠です。 まず、自分の気持ちを整理してみましょう。仮親友との関係が「どうでもいい人」と思っていても、彼らとのつながりがあったからこそ、何かしらの価値を感じていたかもしれません。それに、友人関係は複雑で、ちょっとした出来事が大きな不安を招いたりもします。 リムられたことが「バレたかも」という考えは、相手の反応を過剰に気にしすぎているかもしれません。相手がどう思うかはコントロールできませんし、多くの場合、日常の忙しさから関係が薄れたりですぐに気にすることがなくなることもあります。友人関係において大切なのは、お互いの理解と尊重ですから。 胸が苦しく感じ、力が入っているという体の反応は、緊張や不安から来ているものですね。こんな時は、まず深呼吸をしてみることをお勧めします。手をお腹のところに置いて、一緒にお腹を膨らませるように息を吸い込み、ゆっくりと吐いてみてください。そうすることで、リラックスを促し、気持ちが少し和らぐかもしれません。 最終的には、自分の気持ちがどういう状況であれ、最も大切なのは自己理解と自己受容です。何が怖いのか、なぜ気になっているのか、一度立ち止まって考えてみてもいいかもしれません。自分の気持ちを大切にしながら、相手との関係についても再考する機会にしてみましょう。大丈夫、少しずつ前に進んでいけますよ。
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