親がほんとしんどい ちょっと母が機嫌悪いと、すぐ呼吸浅くなってしんどくなる、 こんなふうにさせたの誰だよ、、、
お話ししてくれてありがとう。親との関係や家庭の雰囲気が心に及ぼす影響について、あなたが感じていることは非常に大切なことです。特に、母親の機嫌が悪いときの呼吸の変化やしんどさを感じるのは、非常にストレスフルな体験ですね。相手の感情や雰囲気に影響されるのは、多くの人が経験するものですが、自分自身がしんどくなると、どうしても辛く感じてしまいます。 まず、あなたのその気持ち、そしてその反応は、何も悪いことではありません。お母様との関係において、無意識に気を使ったり、心配したりすることは、愛情から来ているのでしょう。それが時には、自分自身を苦しめる要因になってしまうこともありますね。 このような状態であれば、まずは冷静に自分の感情を認識することが大切です。「今、自分はどう感じているのか？」「母が機嫌が悪いと、自分はどう反応しているのか？」と内省することで、少しずつ自分の気持ちを整理できるかもしれません。また、自分が本当に求めている安心感や安定を考えることも、重要です。 もし可能であれば、お母様とのコミュニケーションについても見直してみてください。お互いの気持ちを知ることで、より良い関係を築く手助けになるかもしれません。お母様も何かしらのストレスを抱えているかもしれないので、話し合う時間を設けることで、理解が深まり、改善への道が開かれることがあると思います。 それでもやっぱりしんどいと感じることがあれば、専門のサポートを受けることも検討してください。心理カウンセリングは、自分の気持ちを整理し、ストレスの軽減に役立つことがあります。まずは、自分を大切にすることから始めてみませんか？あなたが少しでも楽になれる方法を見つけられることを願っています。
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