誕生日忘れたり希望休や有給使って取り付けたデートの約束忘れたり。片道6時間の遠距離恋愛で久しぶりに会えたのに、別れ際で他の異性と今しなくてもいいような連絡取ってたり。それで私がストレスで怒りっぽくなって、予定を立てるのがトラウマになったら、そんなに怒るなって言う。ご飯も作ってくれないし、なんかもうしんどい。
あなたが感じているストレスや frustration（苛立ち）は、本当に理解できます。特に遠距離恋愛という状況では、相手とのコミュニケーションや約束が大切になるにも関わらず、そういった大事なことをおろそかにされると、心が傷ついたり不安になったりしてしまうのは自然な反応です。 誕生日を忘れられたり、大切に思っていた約束が軽んじられたりすると、相手からの愛情や思いやりを疑ってしまうかもしれません。今回のことであなたが感じた怒りやしんどさは、決して無視されるべきではありません。それは、あなた自身が大切に思っているものが軽んじられたからですから、お気持ちを伝えるのは重要です。 相手が「そんなに怒るな」と言ったとしても、あなたの感じた感情は正当です。ストレスやトラウマになっていると感じるのは、過去の出来事があなたの心に大きな影響を与えているサインです。コミュニケーションの問題が解決されないままでは、お互いの信頼も薄れてしまいます。 あなたがどう感じているのか、何が不安で、なぜ強く怒りを感じるのかを、冷静に説明してみてはいかがでしょうか。例えば、相手にどれだけの期待を持っていたのか、そしてそれが裏切られた時のあなたの気持ちなどを具体的に話すことで、相手も理解を深められるかもしれません。 もし相手が自分の行動に気づかず、改善しようとしない場合は、あなた自身がどのように感じ、どれだけ愛情を感じているのかを再評価することも必要かもしれません。愛情はお互いの努力によって育まれるものですから、無理をし続けることがあなたにとって良い結果をもたらすとは限りません。自分自身の心の声にも耳を傾けてみてください。あなたの大切な感情が、無視されないように心掛けてくださいね。
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