高1女子です。 テンション高い時と、学校とか1人になっちゃう時は自殺念慮がすごくて、これって躁鬱とかですか？
高1女子さん、あなたの気持ちを聞かせてくれてありがとうございます。自殺念慮があることはとてもつらい状況ですね。テンションが高い時と、1人になった時の気持ちの違いについてお話ししている中で、何か心に引っかかることがあるのかもしれません。 躁鬱のような症状があるかどうかは、専門的な診断が必要です。気分の波が大きいと感じる場合、心の健康について専門家と話すことが重要です。しかし、今の時点での感情の波や、自殺念慮の存在は、何かしらのサインかもしれません。こうした感情は、心の状態が不安定であることを示しているかもしれないからです。 自殺念慮がある時は、自分を大切にする方法を見つけることが大切です。周囲の人に相談したり、信頼できる大人やカウンセラーに話してみると良いでしょう。感情を言葉にすることで、自分の気持ちが少し楽になることもあります。また、書き出したり、絵を描いたりすることも、自分を表現する一つの方法です。 この時期は、学校生活や友人関係、将来のことに対する不安など、さまざまなプレッシャーがあると思います。気持ちの起伏が大きい時は、自分を責めず、しっかりと自分の心の声を聞いてあげてください。気分が落ち込む時も、明るい時も、どちらもあなたの大切な一部です。 心が辛いときは、無理をせずに、自分のペースで休むことも大切です。もし一定のサポートが必要だと感じたら、専門機関の助けを借りることも考えてみてください。あなたが少しでも楽になれる方法を見つけられることを願っています。一人ではないということを忘れずに、周囲に頼る勇気を持ってみてください。あなたの心に寄り添ってくれる人が必ずいますよ。
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