寝起きから心臓がバクバクしてます
心臓のバクバクは、精神的なものとは診断され済みです。 なので、これが初めてではありません。 ですが、夢ではトラウマに関係する人達が出てきたり、先生に自分が嫌なことをしてしまい、それの罪悪感なのかと思います(目を合わせずうつむいてしまう) 学校にも行きたくありません。
0おはようございます。寝起きから心臓がバクバクするのは、何かとても気になることがあるか、体の反応としてストレスや不安を感じているのかもしれませんね。まずは、どのような状況でこの症状が起こっているのかお伺いしても良いでしょうか。 もしかしたら、夢の内容や夜中に何か不安な考えが浮かんだかもしれません。心臓のドキドキは、身体が「危険を感じている」というサインです。ストレスが強い時や、緊張を強く感じる場面でよく見られます。また、カフェインの摂取や急激な目覚めも関係していることがありますので、自分の生活習慣も振り返ってみることをお勧めします。 まず、心臓のバクバクが続く,または他に体調不良がある場合は、一度医療機関を受診してみるのも良いでしょう。身体的な問題が含まれている可能性もあるため、専門家の意見を聞くことは安心につながります。 また、心を落ち着けるための方法としては、深呼吸をする、自分の好きな音楽を聴く、軽いストレッチをするなどがあります。リラックスした状態を作ることで、心臓の動きも落ち着いてくるかもしれません。どんな方法が自分に合っているか、試してみてください。 心の不安を感じるときは、誰にでもあります。そのときこそ、大切なのは自分を大事にすることです。何か気になることや不安なことがあれば、ぜひお話しください。あなたの心が少しでも楽になる手助けができれば嬉しいです。
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