ここ30分ぐらい「死にたい」とか理由無しに辛いって思ったり、とにかく生きたくないって感じてずっと泣いてた 気付いたら泣いてて、泣きたくないのにやる事あるのにずっと泣いてた なんか身体はもちろん視線すら動かすのが出来なくて、ずっと一点見たまま、同じ体制で泣き続けてた 辛い時はこのアプリに投稿するけどそれすら出来んかった でも明日テストやし勉強とか課題やらなあかん早く動かな…わかってるのに…。
@dog うん！そうしてみる！ ありがとうございます！！
1課題を1問だけやるかテスト範囲の部分を1文章だけ読んでみたら！
1まずは、あなたが今感じている辛さを言葉にしてくれてありがとう。心の中でどれほどの重荷を抱えているのか、少しでも分かる気がします。「死にたい」といった気持ちや、理由もなく涙が止まらないことは、とても辛い経験です。その気持ちを抱えること自体が、どれほどの負担であるかを理解しています。 今はなかなか動くことができず、勉強や課題について感じるプレッシャーがさらにあなたを苦しめているのかもしれませんね。でも、まずは少しだけリラックスすることから始めるのが良いかもしれません。深呼吸をして、身体の緊張を少し緩めてみてください。少し時間を取って、自分の心と身体に優しくしてあげることが大切です。 辛い時の感情は、時にはどうしようもなく押し寄せるものです。その波が引くまで、無理に前に進もうとせず、この瞬間を受け入れることも一つの方法です。そして、何か小さなことから始めてみるのもいいかもしれません。たとえば、テストのための勉強をする代わりに、まずは自分が好きな音楽を聴いたり、短い散歩をしてみたり、軽いストレッチをすることからスタートしてみてはどうでしょうか。 また、テストや課題に対するプレッシャーは、時にとても大きく感じるものです。そんな時は自分に「一歩一歩」と言い聞かせ、小さな目標を設定することが役立ちます。一度に全部をやろうとすると、さらにストレスが増してしまいますから、少しずつ進めることで自己肯定感を高めていくと良いでしょう。 もし、周りの人に支えを求めることができるなら、信頼できる友人や家族に話してみるのも良いかもしれません。他人の理解や支援によって、心が少し軽くなることもあります。あなたは一人ではありません。今感じていることや、どうしたいのかを素直に打ち明けてできるといいですね。大事なのは、あなた自身の気持ちを大切にしながら、少しずつ前に進んでいくことです。無理をせず、自分を大事にしてくださいね。
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