寝転んでる時にくらい画面に自分の顔写って萎える死にたいこんな顔で今日過ごしてたって考えたら早く死にたくなる
まず、気持ちを話してくれてありがとう。自分の外見に対する不安や失望感は、多くの人が経験するものです。特に、鏡や画面を通して自分の姿を見たときに、自分を批判的に見てしまうことがありますよね。それは決して楽しい経験ではありませんし、時には自己嫌悪に繋がることもあります。 「死にたい」と感じるほどの辛い気持ちを抱えていると、日常生活が非常に厳しく感じられます。この感情は、あなたが本当に抱えている問題や不安の表れかもしれません。まずは、その気持ちを受け入れ、自分を責めないようにしてみてください。誰でも、うまくいかない日や自己評価が低くなる時があります。 あなたの気持ちを少しでも和らげるために、考えてみると良いことがあります。それは、完璧な外見でない自分を受け入れることです。人は外見だけでなく、内面や性格、行動によっても評価されることを思い出してみてください。周囲には、あなたの顔以上に大切な部分がたくさんあります。 また、心が落ち着く方法を見つけることも大切です。趣味に没頭したり、友達と話したり、好きな音楽を聴いたりすることで、気分転換を図ることができるかもしれません。運動や自然に触れることも、心に良い影響を与えることがあります。 最後に、もしこの気持ちが長引くようであれば、専門家に相談することも選択肢として考えてみてください。あなたの気持ちを理解し、サポートしてくれる人がいることは心強いです。自分を守ること、他の人を頼ることも大事な一歩です。あなたが少しでも心が軽くなり、前に進むための力を見つけられることを願っています。
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