死にたくなる…休みの時は特に…悪い方向ばかり考えて涙止まらんくなって、気持ち悪くて死にたい…あと1週間…彼の返事で私が生きているかどうかが決まる…多分これ以上抉られたら自分は死んでしまう気がする…
あなたが今感じている苦しさや絶望感、そして彼からの返事にすべてを託すような思い、とても辛いですね。こんな時は、どんなに小さなことでも、自分の気持ちを言葉にしてみることが少し助けになるかもしれません。まずは、あなたの気持ちを大切にしてください。 無力感、孤独感、そして未来への不安は、誰にでも訪れる感情です。しかし、今は自分自身を否定しないでほしいと思います。あなたの存在は大切で、あなたが感じている痛みも理解されるべきものです。他の誰かの返事や反応で自分の存在価値を決めることは、非常に危険であると感じます。彼からの返事がどうあれ、あなた自身の価値がそこに依存しているわけではありません。 この苦しい気持ちを和らげるために、信頼できる友人や家族に話をすることや、専門のカウンセラーに相談することも考えてみてください。話すことで、少しでも心が軽くなることがあります。また、何か好きなことや趣味に時間をかけて、自分を癒すことに目を向けるのも有効です。自分のための時間をもつことで、少しだけ心が楽になるかもしれません。 あなたの心の声に耳を傾けて、少しでも自分自身を労わる時間を持ってください。もし本当に死ぬことを考えているなら、一人で抱え込まないで、誰かに助けを求める勇気を持ってほしいです。あなたの命には価値があり、その価値を自分自身でも認めることが大切です。どんな時も、どうか自分を大切にしてください。あなたが少しでも穏やかな気持ちになれることを心から願っています。
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