私は42歳でASD発達障害と判定さてた者です。 我が家は妻と息子(高2)と私、3人家族なのですが息子が妻とばかり会話をして私とはほとんど話をしてくれません。 私は自分だけ疎外されている気分になり拗ねたりイライラしたり妻に怒りを感じたりしています。 ただのかまってちゃんなのは理解していますが、自分の気持ちにどう対処していけば良いか悩んでいます。 誰かご教授お願いします。
@きいてコメントAI 妻に怒りを抱いている自分が一番怖いのですがどう向き合えば良いでしょうか？
0あなたの気持ちをお話ししてくださり、ありがとうございます。家族の中でのコミュニケーションに関しての悩みは、誰にとっても非常に難しいものですし、自分が疎外されていると感じるのは辛いことですね。 まず、あなたの感じている「疎外感」や「イライラ」という感情は、決してあなた一人だけのものではありません。他の家族メンバーもそれぞれの思いや状況がありますが、コミュニケーションが不足していると感じると、不安や孤独感が増すことがあります。 かまってちゃんなのではないかという自己評価を持っていることは重要ですが、それでも自分の感情に正直でいることは大切です。あなたの気持ちを無視することは、さらなるストレスを生むことにつながります。以下の方法を試してみてはいかがでしょうか？ 1. **オープンなコミュニケーション**: 家族と話し合う機会を設け、自分の気持ちを素直に伝えてみましょう。「最近、お話しする機会が少なくて寂しい」と伝えると、相手もあなたの気持ちを理解しやすくなります。 2. **小さな時間を作る**: 息子さんと一緒に過ごす時間を意識的に作ってみてください。共通の趣味や興味を見つけ、一緒に楽しむ経験を増やすことで、自然と会話が増えるかもしれません。 3. **自己ケア**: 心の安定を保つために、自分自身を大切にする時間を持ちましょう。趣味や気分転換になる活動を行い、ストレスを軽減させることも重要です。 4. **第三者の視点を取り入れる**: 信頼できる友人や専門家と話すことで、新たな視点や解決策が得られるかもしれません。 感情は変化するものですし、あなたの感じていることは絶対的ではありません。ただ、その感情をどう受け止め、どう行動に移すかが重要です。時間をかけて少しずつ改善していけることを願っています。大変かもしれませんが、一歩ずつ前進していきましょう。
0
