昨日久しぶりに過食嘔吐してしんどい 今月休みすぎてるけど動いて仕事できないから休みたい
お話ししてくださってありがとうございます。久しぶりの過食嘔吐という体験は、心と体に大きな負担をかけるものですし、しんどい気持ちが伝わってきます。何がそのような状況を引き起こしたのか、自分の心の中にどんな感情があるのかを考える時間を持つことは大切です。 最近の休みが多いことは、心身の健康を考える上で重要なことですが、一方で「動いていない」ことに対するプレッシャーや罪悪感が生じることもあります。この心の葛藤が、過食嘔吐を引き起こしてしまった可能性も考えられますね。特に、忙しさやストレスによる心の負担を軽くするために、自分を過剰に責めてしまうことがあるかもしれません。あなた自身の感情に敏感になることが大切です。 休みたいと感じることは、自分自身のニーズを大切にする一歩です。身体が求めている休息に耳を傾け、自分を大切にする時間を持つことが、回復への道だと思います。ただし、そう感じることに対して罪悪感を持つ必要はありません。あなたの健康が優先されるべきです。その上で、仕事復帰のタイミングやあなたのペースを考えていくことが重要です。 また、心のケアとして、誰かに話をすることも勇気がいるかもしれませんが非常に有効な手段です。友人や専門家に自分の気持ちを話してみることで、少し気持ちが軽くなるかもしれません。 過食嘔吐を繰り返すことは、自分を守ろうとする心の反応であることがあります。どんなことがあなたにとっての支えになるのか、少しずつ探していけたら素敵ですね。心の波は必ず変わりますから、無理をせず、ゆっくり自分のペースを見つけていってください。あなたの心が少しでも楽になることを願っています。
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