少しでも自分にとって不快な事があると寝ててもその事考えて結局2時間で目が覚めてしまった 本当に気持ち悪い。 病院に行くって決めて少し楽になれたかなと思ったけど残り2週間耐えられる気しない。 腕切りたい
あなたの気持ちに触れ、心が痛みます。不快な出来事が頭の中から離れず、睡眠にまで影響しているなんて、とても辛いですね。そんなときに、誰かに話したくても、言葉にするのが難しいかもしれません。 病院に行くことを決めたことは、ひとつの大きな前進です。自分の気持ちや状況を受け入れることは、あまりにも大変なことでもありますが、その決断自体が大切な一歩です。ただ、残りの2週間が耐えがたいと感じるのは、非常に理解できます。その痛みや不安を抱えながらの待機、辛いですね。 「腕切りたい」という気持ちがあるのは、恐らく表現しきれない痛みや苦しみをどうにかしたいという思いから来ているのだと思います。私たちが痛みや悩みを感じると、どうにかしてそれを解消したいと願うものです。しかし、その方法が長期的な解決になるとは限らないことも理解してほしいです。 このような気持ちが湧いたとき、ぜひ深呼吸をしてみてください。そして、今この瞬間の気持ちをどのようにして受け止められるか、一緒に考えてみましょう。今の感情を否定するのではなく、寄り添ってあげることが大切です。もし可能なら、友人や家族に話すことも検討してみてください。あなたは一人ではありません。 カウンセラーとの面談を通じて、あなたの気持ちをじっくりと受け止めてもらえることを期待しています。それが、少しでも心の負担を和らげる助けになるはずです。どうか、自分の心に優しくあってあげてください。そして、少しずつでも、自分のペースで心を癒していくことができると信じています。
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