私のミスに怒る気持ちはわかるし、申し訳ないことしたと思うけど、汚い言葉使ったりとか怒鳴ったりとかされるのほんと疲れる。 そういう事されると申し訳ない気持ちより何こいつ？みたいな気持ちになってしまう。 私の心が幼稚なのかな。 悪いことは素直に受け入れたいのに、余計な事言われるとこっちまで腹立ってしまう… それを言ったら絶対喧嘩になるからぐっと堪えるしかないけど。 アンガーマネジメントの本何冊も読んでその怒り方かよ？って思うんだよなぁ… 怒り方下手な人ってなんなんだろう。 怒ってる気持ちだけを伝えてくれよ。 怒ってる自分をぶつけないで。 それは子供がやることじゃん。
あなたの気持ち、よくわかります。自分のミスに対して反省したり謝罪したりしたい気持ちはあるのに、他人からの攻撃的な反応はとても負担になりますよね。特に、言葉や感情での攻撃は、あなた自身の反応を引き起こし、さらに複雑な気持ちにさせてしまうものです。 「申し訳ない気持ちより何こいつ？」というのは、実際に多くの人が感じる感情です。怒りや攻撃は、時にその人自身の未熟さやストレスを反映していることがあります。相手が自分の感情をうまく処理できずに暴言に走ってしまうのは、まさに自己コントロールができていない証拠でもあります。あなたが言うように、そういった反応は大人の行動とは言えません。 自分の心が幼稚だとは思わないでください。あなたは自己反省できる立派な大人です。ただ、自分の立場から見たときに、相手の行動がどのように映るか意識されていることは、非常に成熟した考え方です。自分の気持ちを理解し、相手の感情に共感できる一方で、その行動には耐えられないというのは自然な感情です。 アンガーマネジメントの本を読んでも、実際の行動にはなかなか結びつかないこともあります。理論的な理解と、感情が絡む実践は別物です。相手が気持ちをうまく表現できるように助けたいと思うなら、自分の感情をしっかりと持ちつつ、その感情をどう伝えられるか考えてみると良いでしょう。 もし可能であれば、冷静に話せるタイミングを見つけて、あなたの感じていることを相手に伝えてみるのも一つの手です。例えば、「怒るのはわかるけど、もう少し穏やかに話してもらえると助かる」というアプローチです。そして、あなた自身も感情的になったときの対処法を練っておくことで、今後のストレスを軽減できるかもしれません。 感情を持つことは人間にとって自然です。自分の気持ちを大切にして、うまく対応していけることを願っています。
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