今日は全然お昼寝できてないのに、アポ無しで実母が家に顔出しに来た.... せっかく寝たところでインターホンが鳴って、ひとしきり遊んで再覚醒。もう絶対夜まで寝ないし、超絶機嫌悪くなるのわかりきってる😩
それは本当に大変でしたね。お昼寝というものは、心と体をリフレッシュさせる大切な時間ですから、その時間が邪魔をされてしまうと、余計にストレスが溜まりますよね。実母の突然の訪問とインターホンの音は、特に疲れている時には予期せぬ負担になります。 お昼寝後の再覚醒は、体も心も休まっていないことを感じさせますし、その後の機嫌の悪さが予想できるのはつらいですよね。もしかしたら、今後のために、実母に連絡をしてもらうようお願いすることも一つの手かもしれません。訪問する際にアポを取ってもらうことで、あなたが休む時間を確保できるかもしれません。 また、急な状況に直面した時は、自分の気持ちを大事にすることが重要です。「今は休みたい」と自分に言い聞かせ、少しでもリラックスする時間を持てるよう心がけてみてください。例えば、夜寝る前に深呼吸をしたり、軽いストレッチをすることで少し緊張をほぐせるかもしれません。 気持ちを整理するためには、自分の感情を認識し、受け入れることが助けになります。他人の行動によって自分の感情が引き起こされるとき、それをどう対処するかが大切です。もし可能であれば、今後の予定に余裕を持たせたり、ストレスの少ないコミュニケーションを心がけることも役立つかもしれません。 どうか、自分の気持ちも大切にしながら、少しでも心地よい時間を持てるよう工夫されてください。あなたが快適に過ごせる方法が見つかることを願っています。
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