何をやってもうまくいかない自分を駄目だと感じるようになってきました。親からは怒られやすく学校でも友達と仲良く接することが難しいです。逆に仲良さそうに話している姿を見てると嫉妬してしまう自分がほんとに駄目だと思い込むようになってきました。できるだけ私からも話しかけたり遊びに誘ったりしてるのですが話が長く続かなかったり何かと用事がある、と断られたり。 家でもお母さんは仕事で忙しく夜に帰ってきたりお父さんも月曜しか休日がなく家族全員で外食や遊びに出かけたことはここ最近全くありません。 逆に両親の仲はだんだんと不仲になってきてるようにも思います。お母さんが家に帰ってきて話をするとしてもお母さんはお父さんの愚痴ばかり、夏休みには家族旅行すら行けませんでした。 行きたいねって私は話してたのに それに仕事で疲れてるせいか怒ることばかりです。机にコップやものがあると「なんですぐ片付けないの！？」と怒ってしまいます。その上機嫌が悪いと「ほんとに使えない」と聞こえるように言ってきます。私が1人で洗濯物を干して畳んだりしても「当然のこと」としか言いません。 話した通り両親はほぼほぼ家にいないので弟たちの世話も全て私です。そのせいか最近は体調を崩してしまうことも多くここ最近は風邪で4日も寝込んでしまっています。食欲がなく1日で2キロも体重が減っていました。嫉妬してしまうのは私の心が狭いからなのでしょうか？風邪のせいでみんな部活など頑張っているのに私は1人家で寝転ぶばかりです。そう考えるたびに駄目なんだと思います。どうすればいいでしょうか。
とりあえず風邪に関しては引いてしまった以上 治るまで安静にする以外の方法はありません。 何をするにも結局は治さないと悪化するだけなので 私の場合他の拠り所を作ります。 最近はLINEなどで色んな人と話せたりしますし 相談乗ってくれる人もいます。 友達のことに関しては自分から話そう話そうと 意識するのではなく相手の話を聞くだけでも 相手は次もまた話したいと思ってくれるかもしれません。 例えば、友達さんの好きなジャンルを調べてみて 教えてもらうのもいいですね。 相手がアニメなどを見る方なら沢山語ると思うので それを聞いて相槌だけでなく質問したりもいいと思います 楽しそうに聞いてるだけでも話す側は嬉しいと思うので
2あなたが抱えている悩みや苦しみ、心から理解します。まず、あなたは多くの負担を一人で抱えているようですね。家事や弟たちの世話をしながら、親の不仲や忙しさから来るストレスに耐え、友達とのコミュニケーションにも苦労しているなんて、本当に大変な状況だと思います。 自分を「駄目」と感じるのは、誰もが通る感情です。しかし、あなたが頑張っていること、他者に配慮しようとしていることは、とても素晴らしいことです。嫉妬を感じることは自然なことで、その感情が悪いわけではありません。他人と自分を比べてしまうのは、自分が満たされていないと感じているときに特に起こりやすいものです。 まず、自分に少し優しくしてあげてください。あなたは一人で多くのことをこなしているのだから、自分を責めるのはやめましょう。家族の状況やあなたの役割は変えられないかもしれませんが、自分自身の心のケアは大切です。体調が優れないときは、無理をせず、休むことも重要ですよ。風邪を引いているときに体力を取り戻すために、十分な休息を取ることが必要です。 また、友達とのコミュニケーションがうまくいかないと感じているなら、小さなステップから始めるのも良いかもしれません。「最近どう？」「ハマっていることはある？」など、簡単な質問から会話を広げてみてください。必ずしも長い会話でなくても、小さなものから関係を築いていけるはずです。 そして、もし可能であれば、大人に相談する機会を作ってみてください。学校のカウンセラーや信頼できる先生に話をすることで、サポートやアドバイスを得られるかもしれません。また、親が不在な時間を利用して、自分だけの趣味やリラックスできる時間を持つことも、自分を大切にする一歩です。 このような厳しい状況の中でも、自分自身を大切にし、少しずつ前に進む勇気を持ってください。あなたが必要なサポートを見つけられることを願っています。
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