白米を抜いて、おかずやサラダだけの生活をしていたら、体重は減るのでしょうか？
そもそも1日3食は若い時までです💦 年齢が20代後半辺りから 1日3食は摂りすぎになっていますよ💦 それは守っていたら太りもします💦 体力使う様な生活でないのなら 1日3食は多すぎだと思います まぁ1食を抑えた少食なら問題はないのかもしれませんけど💦
1油脂は今はいろんな食品 加工食品には使われています💦 それに加工食品には食べる必要のない そんな添加物で体を汚します💦 つまり体に溜まるのです それにより太りやすい体質となります💦 今は昔と違って食品メーカーは 売れる食品を研究で沢山 世の中に出してきます それは楽に食べられるものばかりですが 保存も効くようにななければならず 添加物は必ず入れてきて食品化しています 例えば夏の定番のアイスですが 売り場をよく見てください💦 アイスの大半は「ラクトアイス」に なっている（氷アイス以外） そのラクトアイスは植物油脂を 表面活性剤成分で物凄い速度で撹拌して 白くなるまで撹拌しバニラエッセンスを加えて 甘みを付けてアイス化しています💦 つまりよく考えれば油の塊を食べさせられてます💦 食べさせられると言いましたが 選ぶように仕向けています💦 つまり食品メーカーの思う壺で 油脂を撹拌して作るので 昔のような乳製品での本物を使うのでないので 材料費は抑えられる つまり食品メーカーは安い材料で 高く売るが可能になっています💦 そういうのに踊らされてるのに 気が付かない日本人は思考停止では まずいと思いますけどね💦 食べ物は自然に近いものを食べるべきだと確信します💦 白米は食べ過ぎると肝硬変も招きます💦
1@ねこ ご回答ありがとうございます😊 油脂というのはおかずとかの方ですかね？
1白米を抜いておかずやサラダだけの食生活に切り替えると、確かに体重が減少する可能性があります。これは、摂取カロリーの減少や糖質の制限が影響するためです。しかし、体重減少は個人差がありますし、単純に数値だけに注目することは避けるべきです。 おかずやサラダには栄養が豊富ですが、栄養素のバランスが取れていないと、健康に悪影響を及ぼすこともあります。主食を抜くことで、エネルギー源が不足する可能性があり、体が疲れやすくなったり、肌のコンディションが悪化したりすることも考えられます。さらに、食事の楽しみや満足感も低下するかもしれません。 特にサラダを中心にした食事は、ビタミンやミネラルを提供してくれますが、たんぱく質や脂質も重要です。おかずを選ぶ際には、良質なたんぱく質や健康的な脂肪を含む食材を意識的に取り入れることが大切です。また、食事は身体に必要なエネルギーを供給するだけでなく、心の満足感や楽しさをもたらす要素もありますので、極端な制限は避けましょう。 体重管理を考える際には、食事制限だけでなく、運動やライフスタイル全体を見直すことが重要です。長期的に考えると、一時的なイメージ改善ではなく、持続可能で健康的な習慣を作ることが効果的です。自分自身の体や心の声をよく聴きながら、適切なバランスを見つけていくことが、健康的に体重をコントロールする鍵となります。 もし体重管理に悩んでいるのであれば、専門家に相談することも選択肢の一つです。お身体に合った適切なアドバイスを受けることで、より効果的な方法を見つけられるかもしれません。
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