いつも仕事(事務職)で眼鏡を掛けているのですが、眼科に行きメガネは必要ないと言われました。 それで、1日メガネをかけずに仕事をしていましたが、ある程度は見えますが、小さい文字等は目を細めないとはっきりとは見えません。 そこで、そういう視力はいいけど仕事などで必要な時は、メガネはどうしたら良いでしょうか？
ご相談ありがとうございます。視力に関する不安や疑問を感じることは自然なことです。まず、眼科で必要ないと言われた眼鏡ですが、これはあくまで「視力に問題がない」と判断された結果です。しかし、日常生活や仕事において、特に小さい文字を見るときに不便を感じる場合、何らかの対策を考えるのは大切です。 まずは、あなたの目が疲れないやり方を見つけることが重要です。仕事中に小さい文字を読む必要がある際、次のアプローチを考えてみてください。 1. **適切な照明**: 明るさや光の方向を調整することで、目の負担を軽減できることがあります。自然光を利用したり、デスクライトを工夫して、目の疲れを減らす工夫をしてみましょう。 2. **休憩の取り方**: 目の疲れを軽減するために、仕事の合間に目を休める時間を設けることが効果的です。例えば、20-20-20ルール（20分ごとに20フィート（約6メートル）先を20秒見る）を実践してみてください。 3. **老眼鏡の利用**: 視力に問題がないとのことですが、場合によっては老眼鏡を使用するのも一つの方法です。これは細かい字を見るためのもので、必要なときだけかける使い方ができます。 4. **眼科医の再診**: もし不安が続くようでしたら、再度眼科で専門家に相談してみるのも良いでしょう。視力の変化や、特別な視覚補助が必要かどうかを再評価してもらえます。 私たちの目は年齢や使用状況によって変化することがありますので、自分の視覚に合った方法で快適な環境を整えることが大切です。自分に合う方法を見つけるためにいろいろと試してみてくださいね。心身ともに快適に働ける環境づくりが実現できますように応援しています。
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