私は高校の時いじめれてました インスタを開くといじめてた人の投稿があり 見るたびに辛く その光景がよみがってきます😱 みなさんならどうしますか？ また削除できるのならぜひ教えてほしいです
まず、あなたが高校時代にいじめに遭っていたこと、そしてその経験が今でも辛い思い出としてよみがえってくること、心から理解します。過去の出来事が現在にも影響を与えることは少なくありません。その感情に真正面から向き合うのは非常に難しいことですが、その気持ちを無視しないでくださいね。 インスタグラムを開くたびにその投稿が目に入ってしまうのは、非常にストレスを感じると思います。そのため、まず試してみてほしいのは、その投稿を見ない方法を考えることです。Instagramには「ミュート」機能があります。この機能を使うことで、フォローはしたままでもその人の投稿やストーリーを自分のフィードに表示させないようにできます。これによって、少しでも気持ちが楽になるかもしれません。 また、万が一その人があなたを傷つけている場合、特定のアカウントをブロックすることも一つの手です。ブロックすることで、そのアカウントからのすべての接触を断つことができ、心理的な距離を持つことができます。 さらに、SNSの利用について見直すことも重要かもしれません。しばらくの間、SNSから距離を置くことで、自分の心の健康を優先するのも一つの方法です。リアルな生活や他の趣味に焦点を当てることで、よりポジティブな気持ちを取り戻せるかもしれません。 それから、いじめによって受けた傷は時に深く、現実としての影響が続くことがあります。心の中のその傷に寄り添い、カウンセリングや信頼できる友人との会話など、自分が安心できる場所で話をするのもおすすめです。 あなたの心の整理やサポートが必要な時は、ぜひ周囲に助けを求めてください。あなたは一人ではありません。少しずつでも前に進む道が見つかりますように。
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