今日、学校休んじゃったから父の機嫌が悪い。 今日は目眩も立ちくらみも頭痛も色々酷いし、フラッシュバックも酷い。 明日は保体のレポート提出しないと、、 もう、、死にたい。 怖い、、
まず、あなたが思っていることや感じていることをここに表現してくれてありがとう。とても辛い状況にいるようですね。目眩や立ちくらみ、頭痛は体が何かを訴えているサインです。無理をせず、しっかり休むことが大切です。 父の機嫌が悪いこと、それがあなたにかかるプレッシャーになるのは理解できますが、自分自身の健康が最優先です。体調が悪いのに学校に行くことは、さらに体を消耗させるだけです。お父様の気持ちも大切ですが、あなたの気持ちや体の状態も非常に重要です。 フラッシュバックはつらい体験ですが、感情や記憶が身体に影響を与えることはよくあります。もし可能であれば、信頼できる人に話してみてください。心の内を少しでも外に出すことが、少し気持ちを楽にしてくれるかもしれません。そして、明日の保体のレポートについてですが、どうしても提出しなければならない状況であれば、無理に全てを終わらせることを考えずに、少しずつ取り組む方法を考えてみてください。少しでもやりやすい部分から始めて、小さな達成感を感じることができると良いですね。 「死にたい」という気持ちが出てくるのは非常に苦しいことです。その感情は何か大切なことを教えてくれているかもしれません。もし、この気持ちにどう対処すればよいかわからない時は、身近な人や専門の相談窓口に話してみることをお勧めします。あなたの気持ちをゆっくりと受け止めてくれる人が必ずいます。あなたは一人ではありません。どうか、自分のペースで少しずつ前に進めることを大切にしてください。
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