告白保留されてる男性と男友達と3人で20日映画に行ってご飯食べに行くんだけど、色々と精神的に告白保留のダメージが強すぎてご飯食べれなくなってしまって今日で14日目…食べれないと更にメンヘラだと思われるから食べないととはわかってるけど、食べれない…どうしたらいいかもわからない…もう無理…また更に保留中の希望が薄れる…涙止まらんし、手足は痺れるし、目眩するしもう何もかもが嫌過ぎる…
まずは、あなたが抱えている感情に寄り添いたいと思います。告白が保留されたことに対しての痛みや不安、本当に辛いですよね。特に、心の健康が影響を受けると、身体的にも症状が出てくることがあります。 食事ができず、手足が痺れたり目眩がするのは、ストレスや不安が身体に現れているサインかもしれません。まずは、自分を責めないでください。あなたが今抱えている感情は、とても大切なものであり、理解されるべきものです。 映画やご飯の予定がありますが、その時にどう感じるかは分かりません。もし気持ちが苦しいなら、その場に行くこと自体が負担に感じるかもしれません。無理に行く必要はありません。自分の気持ちを最優先に考えて、参加するかどうかを決めてください。 今できることとして、徐々に心を落ち着ける方法を試してみてはいかがでしょうか。深呼吸を何度も行ったり、リラックスできる音楽を聴いたり、短い散歩をすることも心を軽くする手助けになるかもしれません。 また、食事についてですが、無理に食べようとせず、軽いものから試してみるのも良いかもしれません。スムージーやスープなど、消化が良く、飲みやすい食べ物を選ぶことで、少しずつ体調を整える助けになるかもしれません。 それでも辛さが続くようであれば、信頼できる友人やカウンセラーに話を聞いてもらうことも考えてみてください。他の人に感情を分かち合うことで、少し心が軽くなるかもしれません。 どんな感情も大切で、あなたの気持ちを理解してくれる人がいることを忘れないでください。あなたは一人ではありません。一歩一歩、自分のペースで進んでいけることを願っています。お大事にしてください。
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