夫と二人暮らし、2ヶ月前から自分の性格を変えるために改善していってます。専業主婦です。 前までの私は ・努力もしない、朝起きなくて家でずっとダラけてる。 ・夫のことも気にかけず、お互い一人暮らし状態。 ・義実家とご飯行く時など、奢ってもらってるのに、気遣いも何もしないで、ただ待ってるだけ。 ・おめでとうなど、祝福、感謝の言葉もない。 こんな人間でした、それらを治すためにいろいろやってますが、たまにボロが出てしまう時があり、その時「私はこのまま最低なままで生きるのかな」と言ってしまい、その時夫が「毎回そんなこと言われたら、もう何も言えない」と怒られました、性格変えることにシビアになってて、そう言ってしまう自分も嫌になります、元からネガティヴなので、さらにネガティヴになりそうです。どうしたらいいですか？
あなたが夫との関係を改善し、自分自身を変えるために努力をされていることは、とても素晴らしいことです。行動を変えることは簡単ではなく、それに伴う感情の変化も大きくなることがありますね。まず、その過程での辛さやストレスを理解することが大切です。 あなたが過去の自分から変わろうとする姿勢は、自己成長の一環です。しかし、変化は一晩で達成できるものではありません。時には元の自分の癖が顔を出すこともあります。それは決してあなたが「最低なままで生きる」ことを意味するわけではありません。むしろ、変わっていくための旅の一部であり、あなたが成長している証でもあります。 夫の反応についても考えると、あなたが自分自身に厳しくなりすぎていることが、周囲に影響を与えているかもしれません。自分を責めすぎると、相手にもその負の感情が伝わります。また、ネガティブな言葉が周囲に及ぼす影響を意識し、少しずつ肯定的な言葉に変えていく努力も大切です。「私はこのまま最低なままで生きるのかな」と思ったとき、その時間を少しだけ取り、自分自身に優しい言葉をかけてみるのはどうでしょうか？「私は努力している」「私は変わろうとしている」と自分を受け入れることが、変化を助ける力になります。 また、具体的な姿勢や行動の改善ができたときには、その成果を自分に誇りに思うようにしてみてください。小さな進歩でも、それを認識し、祝福することで自己肯定感が高まります。 精神的な負担を感じるときは、無理をせず、その感情を大切にし、必要なら他のサポートを求めてみると良いでしょう。カウンセラーや友人と話すことが、心の整理につながるかもしれません。あなたの努力は、必ず実を結ぶはずですので、焦らずに進んでいきましょう。
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