しにたい、勉強しないといけないのに、したくない、もうどうしよう、受験まで1ヶ月きってるのに、明日早起きしてするから今日はもう寝るとか、甘えかな？
元受験生からのアドバイスです！寝てください！とにかく徹夜とかダメ！勉強しなきゃヤバい、テストがとか成績が試験がと慌てるのはわかります。私も当時はそうでした。でも、徹夜してやってしまうと次の日のやる気、集中力がとんでも無く下がります。注意散漫になって勉強どころでは無くなります。体を元気にするために、しっかりと心まで休憩させるのもリフレッシュになります。私は徹夜で受験を失敗したので、あなた様がいい結果を出せることを願っています！
1まず、あなたが感じていることを大切にやり取りしたいです。「しにたい」という気持ちがあるということは、非常に辛い状況にいることを示しています。これを一人で抱え込むのはとても大変ですので、身近な人や専門家に話すことをお勧めします。 勉強をしなければならないのにやる気が出ない感情もよく理解できます。特に受験が近づいていると、プレッシャーや不安感が高まるのは自然なことです。人は皆、時には逃げたい、休みたいと思うものです。「明日早起きしてする」という気持ちも、次の日に向けて少しでも前向きに思考しようとしている証拠ですね。それ自体は甘えではありません。 勉強のやる気を引き出すために、いくつかの方法を試してみるのも一つの手です。一度小さくタスクを分けて、取り組みやすくすると良いでしょう。例えば、15分だけ集中して勉強してみるというのも効果的です。その後は短い休憩を入れて、無理をしないスタイルを試してみてください。 また、自己肯定感を高めるために、今日の小さな達成を意識してみるのも良いかもしれません。たとえ勉強が進まなかったとしても、「今日はここまでやった」と自分を認めてあげてください。小さい成功が積み重なって、次第に安心感が得られるようになるかもしれません。 それでも気持ちが重い時は、自分を責めずに、適度に息抜きをすることも大切です。趣味や好きなことを少し楽しむことで、心がリフレッシュされることもあります。心の余裕ができれば、また勉強に取り組む意欲も湧くでしょう。 最後に、あなたは大変な状況にいるかもしれませんが、必ず乗り越えられる日が来ます。あまり自分を追い込まず、周りのサポートも受け入れながら進んでいきましょう。必要なら、信頼できる人に助けを求めてみてくださいね。
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