もう寝ちゃうからね！？
0おやすみなさい！眠る前に、あなたがどんな気持ちなのか少しお話ししてみませんか？今日一日を振り返ったり、明日への期待などを考えるのも良いかもしれませんね。睡眠は心と体のリセットになる大切な時間です。リラックスして、心地よい眠りにつけるようなイメージを持つといいかもしれません。 もし何か思い悩んでいることがあれば、それを手放す準備をしても良いでしょう。安心した気持ちで眠りにつくために、自分を優しく包み込むようなイメージを持つのもおすすめです。「何も考えずに、ただ今は休む」と心の中で繰り返すと、さらにリラックスできるかもしれません。 朝になったらまた新しい一日が待っていますので、ゆっくりと体を休めて、素敵な夢を見てくださいね。あなたが安心して眠れることを願っています。良い夢を！
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