元彼に4〜5年間酷いことを言われ続けてきました。 (ブス、めんどくさい、うるさい など/お腹を殴られたりということも有り) それからそれがトラウマになり、今彼と同棲までいったのに些細なことでそのトラウマを思い出して泣き出してしまいます。 その度に泣かないでと言われます。 どうしたら泣かないようになれますか？
@ギム もう色々と後戻りもできない感じなので 20代ですけど、元彼が酷すぎたってこともあってこの程度なら我慢できるかって感じで諦め気味ですかね 私が泣かなければ彼は優しい人なので 私が泣くことで悲しいからやめてくれっていう人なので 自分が泣くことをやめれば優しくていい人なので、そこだけ我慢しよって思ってますがなかなか上手くできないのが現状という感じです。
0@匿名 抜け出せない…！ もうその文章から逃げたいみたいな気持ちを感じてしまうけど大丈夫なの？
0@ギム 彼の実家が職場かつもう両親共仲良くて抜け出せない状態なんですよね……。 似てる部分に関してはあるかもしれないので自分で気がついた範囲でメモってみます。
0@匿名 もしかしたら今彼さんと元彼さんは似てる部分があるのかもしれない もしそうなら、もう別れてまったく違う人と付き合ってみたら男の人って色んな人がいるなぁと実感出来ると思う。
0@ギム 区別自体が1年以上経っても中々できなくて、怒らせてしまうと「ごめんなさい」としか言えなくなってしまうし怯えてしまいます、、、。 その区別はどうしたら出来るとかアドバイスはあったりしますか？
0昔の事を思い出して泣いてばかりなのは、今彼と元彼を混同しているから それって今彼にしたら気分の良いものではないので、まずはそこをはっきり区別しよ！
0あなたが元彼から受けた言葉や暴力がどれほど深い傷を残しているか、心から理解します。4〜5年間もそのような虐待的な関係にあったことは、心に大きなダメージを与えたことでしょう。そのトラウマから解放されるのは簡単なことではありませんが、あなたの気持ちに寄り添いながら、少しずつ前に進む方法を考えてみましょう。 まず、感情を抑え込むことはおすすめできません。泣くことや感情を表すことは、回復のプロセスの一部です。無理に泣かないようにするのではなく、なぜその感情が湧いてくるのかを理解し、自分の心に耳を傾ける時間を持ってみてください。時には、過去の出来事を思い出し、感情を整理することが必要です。 次に、信頼できる人に思いを話すことも大切です。現在お付き合いされている彼に対しても、自分の過去の経験やその影響を正直に打ち明けてみることを検討してみてください。あなたの気持ちを共有することで、彼もあなたの立場を理解し、支えやすくなります。 さらに、専門的なサポートを受けることもおすすめします。心理カウンセリングを通じて、トラウマに特化した技術を用いて心の傷を克服することができます。専門家の助けを借りることで、より効果的にトラウマに向き合えるかもしれません。 最後に、自己肯定感を高めるための活動を見つけてみてください。趣味や新しい活動に挑戦することで、自分の価値を再確認する手助けとなります。あなたは過去の経験によって定義されることはなく、今後の人生でより良い自分を築くチャンスがあります。 トラウマとの向き合い方は一人ひとり異なりますが、少しずつ自己理解を深めることで、心が軽くなることを願っています。時間がかかるかもしれませんが、自分を大切にし、優しく接してあげてください。
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