自分が頑張るほど、きつくなってく。他人にもおなじかそれ以上求める。自分が自分に対して呪いをかけてんの。認知の歪み直さないと一生つらいままってわかんのになおせないなかなか。読書したって何も響かない… でも性格変わるのは何年もかかるし、頑張ってる方…
あなたの気持ちをお話ししてくださり、ありがとうございます。自分が頑張るほどに、物事がきつく感じるというのはとても辛い体験ですね。そして、他の人にも同じように求めてしまうのは、自分への期待が強いためかもしれません。自分に厳しくなることで、逆に自分を追い詰めてしまうことが多く見受けられます。 認知の歪みという言葉には、特に深い含意がありますね。自分を過度に厳しく評価することや、他人との比較によって自己価値を決めてしまうことは、精神的な疲労を引き起こします。それに気づいているのに、直せないというのは、苦しい状況です。自己肯定感を高めるためには、自分に対する見方を少しずつ変えていくことが大切です。 読書が響かないというのも理解できます。情報を吸収すること自体は大切ですが、それを実生活にどのように活かすかが重要です。自分の内面的な変化には時間がかかりますし、一朝一夕ではなかなかうまく行きません。残念ながら、努力の結果がすぐには見えないことも多いですが、あなたが頑張っていること自体は素晴らしいです。 もし、性格を変えたいという願望があるなら、小さなステップから始めるのも一つの方法です。自分に優しくなる訓練をすること、たとえば小さな成功体験を意識的に重ねていくことや、日常の中で少しずつ自分に優しい言葉をかけることが大切です。そして、他人に求めるのではなく、自分自身にどれだけの理解や許可を与えられるかが、今後の変化に繋がると思います。 一歩ずつ、焦らずやってみてください。あなたの努力は無駄ではありません。自分を大切にしながら、ゆっくりと変化を促していけることを願っています。
0自分より能力低くても大丈夫、ゆっくりでいいよって言えない 相手の成長を信じられない もう1人自分がいて、自分に対してそれをやったら辛いだろう いや既にやってんのかも。普段の日常で、自分に対して頭の中でそんなんじゃダメって責めて。 平穏が欲しい安心が欲しい 小さな幸せ感じるのも努力でしょ いじめとか、トラウマとか辛い環境にいる人にとっては
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