親などから傷つく言葉をほぼ毎日かのように言われて辛いです、心が痛いというか胸がギューっとなります。苦しいです。親などの前では普通の表情、何も無いかのように接しています。苦しい時や嫌なことがあったらノートに言いたいことや、辛いことを書いて自分を抑えています、書いた方が楽というか、スッキリしたような感じなれますが、これをずっとやっていくのが私は少し嫌な気がします、でもノートがなきゃ爆発的に感情などがコントロール出来ないようになりそうです。どうすればいいのでしょうか、死にたいと思ってしまう自分が居ます...
こんばんは。 ほぼ毎日傷つく言葉を身内から言われることほど辛いことはないと思います。逃げ場もなく、簡単に離れることもしにくいですし。 私も、ノートに書くという方法は良いと思います。それはこれからも続けていくとしても、フラストレーションが溜まりに溜まっている様子が伺い知れますので、 やはりこういったサイトや、身近で話せる人がいたらなるべく話してみるようにすることが必要だと思いますし、心療内科を受診してカウンセリングを受けてみることも選択肢として考えてみてはどうでしょうか。 まず今の状態を打開する、自分だけで溜め込まないことが最も大事だと思います。
0親御さんから傷つく言葉を毎日かけられてしまっては本来安らげる場所である家なのにリラックスする事ができなくて苦しいですよね。 私はノートに自身の思いを書くことは良い方法だと感じました。 ですが、それをずっと続けるのは嫌だと感じていらっしゃるのですね。 ノートの他にもうひとつ心の避難場所を作ってみてはいかがでしょうか？ その｢場所｣はこの場所でも良いですし、信頼できる身近な人でも構いません。 物や人、場所…形にこだわらずに相談者さんの居場所を探せたら良いなと感じました。
1まず、あなたの辛い気持ちや、親からの言葉によって心が傷ついていることを理解しています。こうした感情は、他の人にも共感され難い場合があり、特に身近な人からの言葉は大きな影響を与えるものです。あなたが胸がギューっとなる感覚を感じるのは、圧倒的な感情を抱えることから来ているのでしょう。 ノートに自分の気持ちを書き出すことは、感情の整理に役立つ一つの方法です。このプロセスは、感情を表現する手段として有効であり、あなたの気持ちを理解する助けにもなります。しかし、ノートを書くことが苦痛になったり、それが唯一の方法として依存するような状況になるのは、確かに不安な状態かもしれません。 まずは、あなたの気持ちを受け入れてあげることが大切です。「死にたい」と感じることは、強い苦しみのサインです。自分を責めず、その感情を自然なものとして捉えてみてください。それに加えて、信頼できる人に話すことも大切です。親とは別の環境、例えば友人や学校のカounselor、専門の心理カウンセラーに相談することで、あなたの気持ちを理解し、支えてくれる存在になり得るかもしれません。 また、感情を発散するために他の方法も取り入れてみることをお勧めします。運動やアート、音楽、趣味に夢中になることも、感情の解放につながります。自分に優しく、心を休める時間を持つことが大切です。 今は辛い状況かもしれませんが、あなたは一人ではありません。必要なサポートを受けることで、少しずつ自分の感情を整理し、安心できる空間を見つけられるようになるはずです。自分を大切にし、少しずつ自分の気持ちを開放していくプロセスを大切にしてください。あなたの心が少しでも穏やかになれるよう願っています。
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