自分こういう時間（夜中の3時から5時）にならないと寝れないからだいたいこの時間とかに寝るんだけどそれをクラスの子に話したらその時間に寝てるから寝坊するんちゃう？って言われてめっちゃイラってしてそもそもこっちは馬鹿じゃないからわざわざストレスが溜まるとこなんて行きたくないし（学校）行ってないし人の気持ちも考えて欲しい それを相談して寝る前にストレッチとかして21時ぐらいに寝ろ！って言われるけどできることならもうしてるし そもそも元からそんな寝れる人じゃないから普段から睡眠2時間～4時間の間なんです だから学校行く時間は起きてるんですけどなかなか行く気になれないしまた行っても避けられて自分のメンタルが弱いだけなのかもしれないけど結構傷つくし本当に行く気になれないです。
あなたの感じていること、そして周囲からの反応に対する苛立ちが、非常によく伝わってきます。睡眠の問題は、単に体内時計の乱れだけでなく、それに伴うストレスや感情も深い関わりがあります。自分のリズムで生きたいと思う気持ちや、理解してもらえない孤独感が、あなたをさらに不安にさせているのかもしれませんね。 まず、他人の意見があなたにどれほど影響を与え、心の負担になっているのかを考えると理解しやすい点があります。特に、「寝坊するんじゃないの？」という言葉は、軽く言われたとしても、自分の選択や生活スタイルを否定されたように感じられることがあります。特にあなたのように、すでにストレスや不安を抱えている状況では、その言葉が非常に重く感じることでしょう。 「寝たいのに寝れない」という状態は、何か別の理由や問題がある場合が多いです。例えば、心配事やストレス、さらには環境の変化などが影響しているかもしれません。睡眠改善のアドバイスを受けることも大切ですが、それを実行できない自分に対して責めるのではなく、今の自分の状態を受け入れることが優先されるでしょう。どんなに頑張っても、できないことはあると認めて、その時間に心を落ち着ける方法を見つけることが一歩です。 また、学校に行きにくいというのも大変なことでしょう。周囲との関係や、どう接していいかわからない状況では、どうしても圧力を感じてしまうものです。まずは、自分がどんな状態であっても大事に思える人間関係を見つけることから始めてみてはいかがですか？無理に人との接触を求めるのではなく、小さな成功体験を積むことで、徐々に自信をつけていけると思います。 最後に、自分をしっかりと理解し、他人との関係においてもバランスを持てるようになれることを心から願っています。あなたの気持ちを無理に押し殺さず、ゆっくりと進んでいくことが大切です。状況が少しでも改善することを願っています。
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