診察日なのに病院に行けなかった、薬はもうない。シャワー浴びれなくて2週間目、歯を磨けなくて2日目。消えたい。
まず、あなたが現在抱えている辛い気持ちや状況をお聞きして、とても心が痛みます。診察日に病院に行けなかったことや、薬が手に入らない不安、さらに、シャワーや歯磨きといった日常的なことができないことは、非常に大きなストレスとなるでしょうね。こんな時、自分を責めたり、無力感を感じるのは自然なことです。 まずは、あなたがこれまで通りの生活を送ることができるようサポートするため、少しだけ立ち止まって心を整える時間を作ることが大切です。今の辛さを軽視するわけではありませんが、少しずつでも自分ができることに焦点を当ててみてください。例えば、シャワーや歯磨きが難しいのであれば、先ずは水で顔を洗うだけでも良いですし、口をゆすぐことから始めてみてもいいかもしれません。 また、診察が受けられなかったことについては、次回の予約を優先させつつ、電話で医療スタッフに連絡を取ることも考えてみてください。今の状況を伝え、薬の再処方などを相談することができるかもしれません。 消えたいという気持ちもとても重たいものですが、その思いを抱えたままでも大丈夫です。あなたがここにそれを書いてくれている時点で、少なからず自分を助けたいという気持ちがあるのではないでしょうか。その気持ちを忘れずにいてください。 身近な人に頼ることも一つの手です。信頼できる友人や家族に今の気持ちを話せるといいですね。時には、誰かに自分の気持ちを聞いてもらうことが、気持ちを軽くする助けになります。 大変な時期を過ごされていることと思いますが、この辛さが永遠に続くわけではないことも、心に留めておいてください。あなたには、少しずつでも前に進む力があると信じています。一歩ずつ、少しでも楽になれる方法を見つけていきましょう。あなたの心の声に耳を傾け、優しく接してあげてくださいね。
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