通ってる大学の相談室を利用してカウンセリングを受けてます。 でも、あんまり効果を感じないです。どんどん気持ちは沈んでいくし、カウンセリング続けて半年経ったけど、悪化してる。 私はこの辛い考え？を完治させるつもりでカウンセリングに望んでるけど、カウンセリングの効果に期待しすぎですか？治したいなら病院行けって感じですか？
@匿名 大学の先生に話してみてはどうですか?今のカウンセラーに不満があるわけではなく別のカウンセラーの考え方も聞いてみたいと
0@わんこ 確かに、いろんな考えが聞けたほうがいいですね！ その場合、誰に言えばいいんですかね…。 別の方でお願いしたいって、今の担当の人に言っていいんでしょうか。申し訳ない気もするんですけど…。 あなたとの相性が微妙かもですってキッパリ言うわけにもいかないし、、 返信いただけたら嬉しいです
0@匿名 そうですね、一度別の方とカウセリングしてみるのも別の考え方が聞けるかもしれないのでいいと思いますよ
0@わんこ 返信ありがとうございます 相性ですか、カウンセリング行ってて嫌な思いはしたことないから今の担当の人のままですけど、効果を感じないなら別の人に変えてもらうのもありですね…
0精神疾患持ちです。貴方とカウンセラーの相性が会わないんだと思います
0まず、あなたがカウンセリングを受けながらも効果を感じられず、気持ちが沈んでいくことについて、お辛い気持ちをお察しします。カウンセリングは、心の健康をサポートする重要な手段ですが、全ての人にとって即効性があるわけではありません。特に、心の問題は複雑で、解決までには時間がかかることもあります。 カウンセリングを受けた期間が半年ということですが、この間にどんなことを話し、どのようなアプローチを試みてきたかも大切です。効果を感じられない場合、いくつかの視点から見直してみることをお勧めします。 1. **カウンセラーとの相性**: これまでのセッションでのカウンセラーとの相性はどうだったでしょうか。安心して話せるか、信頼できる関係が築けているかが、効果に大きく影響します。もし信頼関係に問題がある場合、別のカウンセラーと試してみるのも一つの方法です。 2. **目標の明確化**: あなたが「完治」を目指しているとのことですが、その具体的な目標は何か、現状感じている問題は具体的にどのようなものかをカウンセラーと一緒に見つめ直すことが重要です。場合によっては、大きな目標をケジュールし、小さなゴールに分けることで、進捗を感じやすくなることもあります。 3. **他のアプローチ**: カウンセリングだけでなく、心の健康に良いとされる他の方法（運動、趣味、社交、マインドフルネス等）を積極的に取り入れることで、自分の心を支える方法を増やすことができます。時には医療機関での受診も選択肢に入れるべきです。 自分の心の状態に対する期待が大きくなると、かえって自分を追い詰めてしまうこともあるため、少し楽に考えてみてくださいね。自分のペースで、少しずつ進むことを大切にしてみてください。あなたの心の状態が少しでも楽になることを願っています。
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