昨日 ディサービス、休みってまだ伝えてなくって。それで行きたくないって言ったら だめって言われて、それが辛くって 押し入れで 泣いて、それでなぜか息切れして 吐き気した、
あなたが感じている辛さや不安、そしてその結果としての身体的な反応について、まずはあなたの気持ちを十分に理解し、寄り添いたいと思います。 ディサービスについて、休みのことを伝えられなかったという負担感、そして「行きたくない」と言ったときに「だめ」と言われたこと、それがどれほどあなたにとってストレスであったかを想像します。それぞれの人が事情を抱えていて、行きたくないと思うこともあるのは当然です。自分の気持ちに素直に向き合いたい時に、他者からの期待や強制感が加わると、心が重くなりますよね。 また、泣くことで感情が溢れ出し、それが息切れや吐き気に繋がったのは、心の中で抱えていた感情が身体に影響を与えてしまったのだと思います。心と体は非常に密接に連携しており、ストレスや不安が身体的な反応を引き起こすことは心理的な症状としてよく知られています。 こうした状況でまず大切なのは、自分の感情を否定せずに受け入れることです。「行きたくない」と感じた自分を受け入れてあげることが、少し楽になる第一歩です。もし、今後もこんな思いをすることがあれば、誰か信頼できる人に気持ちを話したり、カウンセリングを受けたりすることも一つの方法です。 あなたの心の健康を大切にするために、無理をせず、自分のペースで過ごせるよう心掛けてみてください。他人の期待に応えることも大事ですが、自分の気持ちに耳を傾けることも同じくらい大切です。あなた自身がどうしたいのか、何を大切にしたいのかを考える時間も持ってみてください。少しずつ、自分の思いを優先することができるようになれば、気持ちも楽になるかもしれません。あなたの心が穏やかになることを願っています。
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