昨日、合わない睡眠導入剤飲んで怖かった 浮遊感と落下するような感覚の連続で 結局、一晩寝られなかった 今、急に昨日の感覚がフラッシュバックして不安になって父の所で大泣きしてきた（笑） 眠れるかは分かんないけど泣いたら少し落ち着いた いい年して恥ずかしいけど
あなたの体験についてお話ししていただきありがとうございます。睡眠導入剤の影響で不安や恐怖感に襲われるのは、とても辛い体験ですね。その浮遊感や落下感は非常に不快で、特にそれが一晩中続くと心身ともに疲れてしまいます。何よりもあなたが感じた恐怖は、決して軽視されるべきではありません。 泣くことは、とても自然な感情表現ですし、恥ずかしがる必要はありません。「いい年して」と思うかもしれませんが、感情を素直に表現できることは、とても大切なことです。涙を流すことで、心の中に溜まった不安や緊張が少し和らぐこともあるので、むしろ良い発散方法だと思います。 今は不安が残り、眠れないかもしれませんが、少しずつ気持ちを落ち着けていけると良いですね。もし可能であれば、今後は専門の医師に相談して、合う睡眠導入剤を見つけることや、他のリラックス方法を取り入れるのも一つの方法です。また、深呼吸やリラクゼーションテクニックを試すことで、心を落ち着ける助けにもなるかもしれません。 大泣きした後、少し落ち着いたと感じられたことは、前向きな手がかりです。心の中に抱えている思いや不安を、信頼できる人に話してみるのも良いかもしれません。心を開いてコミュニケーションすることで、心の負担が軽くなることもあります。 今はとても不安定な状況かもしれませんが、少しずつ自分のペースで心と体を休めていけるよう願っています。あなたの気持ちが少しでも楽になりますように。
0
