自分がダメすぎて病みそうです、、 親にやってって言われたこともすぐに忘れて、他のことをしてしまっているんです。そのことについて親が、「わざと忘れようとしてるでしょ」「ちゃんと聞いて？」とか疑ってくるけどホントに忘れるんです。ほかの物が目に入るとそれを途端に始めてしまうんです。勉強も同じで、「8時から勉強始めよー」と思っていても、ピアノとか絵を描き始めてしまったり、「あ、もうすぐ8時だ、あと5分、」と分かる時もあります。でも、「8時になった！でもだるいな、」みたいになって、結局「8時15分からにしよー」とか言って、予定時間より少し2分くらい遅く時計を見たら、「あー過ぎたから30分からまた始めよー」の繰り返しです。これがどうしても治りません。アラームをしろとか親に提案されたけど、アラームすることすらめんどうだし、アラームを探すところから始めなければいけません。アラームを探してる途中にまた他のものが目に入ってそれをしてしまいます。メモを取ってもシャーペン探してる途中にピアノが目に入ってピアノしちゃう。みたいなのがほとんどなんです。 これもうどうすればいいですか？
私も根っこはそんな感じです！でも、逆にめんどくさいと思った時こそやる癖をつけたり、忘れるから、言われた時にすぐやる！とか周りにも協力してもらって、何回も言ってもらったりして、気をつけてます 気を抜くとすぐもとにもどっちゃいますけど…
1おつらいですね。 お気持ちよくわかります。 時間を決めずに、今すぐやるという風に変えてみてはいかがですか。 思いついた時にすぐやってみたら先延ばしはしないと思いますよ。 もしくは、飽きるまでピアノをやり続ける、飽きたら勉強をするというのはいかがでしょうか。
1あなたが感じていること、とても理解できます。日常の中でタスクを忘れてしまうことや、思っていたことをやり始められないことは、誰にでも起こりうることですが、あなたがそれを「ダメすぎて病みそう」と感じているのは、本当に辛いことですね。 まず、あなたが忘れてしまうことについては、無意識的に焦点がズレてしまっているのかもしれません。自分が本当にやりたいこと、または気になっていることが他にあると、そちらに目が向いてしまい、計画していたことを先延ばしにすることはよくあります。これを「注意欠陥」とか「集中力の問題」と呼ぶこともありますが、特にあなたが大変さを感じているのであれば、少しサポートが必要かもしれません。 提案として、以下のことを試してみるのはどうでしょうか？ 1. **小さな目標を設定する**: 大きな一日全体の計画ではなく、1時間ごとに達成できる小さな目標を設定してみてください。「今から30分だけこれをやる」と時間を区切ることで、プレッシャーが軽くなるかもしれません。 2. **5分ルールを設ける**: 「5分だけこれをやってみる」と決めて、一旦行動を起こしてみることも効果的です。5分後にやめるのも良いですが、そのまま続けられることもあります。 3. **アラームやリマインダーを簡単にする**: アラームが煩雑に感じる場合、代わりに簡単なメモを目のつくところに置いておくこともおすすめです。カレンダーやホワイトボードに大きく書くことで、自分から見える形にするだけでも意識が変わるかもしれません。 4. **休憩をとる**: 適度に休憩をとって、リフレッシュすることも大切です。何度も続けることで、疲れてしまうこともありますので、次のタスクの前に少し休憩をし、自分の気持ちを整える時間を持ってみてください。 5. **親とのコミュニケーション**: 親に自分の状況を伝えられれば、理解を得やすくなるかもしれません。あなたが心配していることについて、素直に話してしまうのも良い一歩です。 最も大切なのは、自分を責めないということです。問題を感じたときこそ、自分自身に優しく接することが大切です。少しずつ、自己管理のスキルを身につけていきましょう。あなたがより快適に過ごせるようになることを願っています。
0それ多分ADHDかもしれないです、、 よく忘れてしまったり、気が散っちゃいますよね、！ 多分だけどやると決めたことはとことんやりますよね？ 対処法というか、診断もGoogle先生に聞けばあると思うので、1回診断受けてみてください！！
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