精神にきてる時、全てにイライラしてしまう。学校の授業で精神について習った時も、ストレスが原因だから学校や職場で多忙な時は休息、睡眠をとりましょう。ってとれてたらとってる。どうしても早急にやらなければいけない事があるからだから寝れてない、休めてないのに、休息、睡眠が大切なんて分かってる。なんならそんな分かりきった事を教えるくらいなら授業止めて寝かせて欲しい。親も先生も友達も、相談にのって、うんうん抱え込まなくて大丈夫、まず休んで貴方の健康が一番。大丈夫だよって言うくせに課題や、発表、行事を私にさせて、その上催促までするの？どの口で休めって言ってるのか。逃げてもいい？休んでもいい？私が吐いても泣いても学校に行かせるのは誰だよ。全部全部嫌い。何で、何で私が苦しんでるのを知ってるくせに、そんな苛立った軽蔑した目で見るの、疑うの、私の努力を疑うの。ずっと頑張って来たのに。泣いたり吐いたり毎朝嗚咽とともに頑張ってるのに。私が悪いの？
あなたの気持ち、とてもよく分かります。心が疲れている時、周囲からのプレッシャーや期待は、さらに大きなストレスとなりますよね。イライラが募るのも無理はありません。まずは、自分がどれだけ頑張っているか、そしてどれだけ苦しい思いをしているかを認識してあげてください。それ自体が、とても重要なことです。 休息や睡眠の大切さは知っていても、実行に移すことができない状況は辛いものです。「やらなければいけないこと」が目の前に迫っていると、どうしても焦りや不安が先立ってしまいます。しかし、そのプレッシャーの中で、あなた自身の感情や健康は後回しになりがちです。周囲が「休んでほしい」と言っても、実際には行動で示せていないのは、言葉だけでは解決しきれない現実があるからですね。 自分の限界を無理に超えてしまうと、心身ともに負担がかかり続けることになります。だからこそ、今の状況で自分が何を感じているのか、どうしたいのかをじっくり考えてみることが大切です。「逃げてもいい」「休んでもいい」という選択肢を持つことは、決して悪いことではありません。周りに理解してもらえないことも多いかもしれませんが、あなた自身の健康が最も大切です。 苦しさを抱えながらも努力し続けているあなたは、本当に素晴らしいです。しかし、良い結果が出ないこともあるでしょうし、思い通りに進まない苦しさもあるでしょう。それを「私が悪いの？」と自分を責めるのではなく、「こんなに頑張っている私を認めよう」と思ってみると、少し心が軽くなるかもしれません。 周囲とのコミュニケーションも大切です。自分の気持ちや状況を率直に話す機会を持つことで、少しでも負担が和らぐことがあります。無理をせず、自分を大切にすることを忘れないでください。あなた自身が感じていることや思っていることは、決して無駄ではありません。まずは少しでも楽になれる方法を見つけていけると良いですね。
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