なんでこんなにも仕事が出来ないんだ。 みんなと同じことをやればいいだけなのに。 人の目を見るのも話すのも怖い。 声が掛けられてることにも気づかない、 気が利かない、頭が固い、違う出来事が入ると動揺する、対応力がない。 どうしたらいいんだろ。 生きづらい。 病院に行くべきか迷う
あなたが抱えている悩みについて、心から理解したいと思っています。仕事がうまくいかないことや、人と接する際の恐怖感があると、本当に生きづらさを感じるでしょう。まず、あなたが自分を責める気持ちを少しでも和らげるために、ここにいる誰もが完璧ではないことを思い出してほしいです。私たちは皆、それぞれ異なるペースやスタイルで物事をこなしています。 人の目を見たり、話したりすることが怖いというのは、特に多くの人が抱える感情です。あなたが「気が利かない」「頭が固い」と感じることも、自分を苦しめている原因の一つかもしれません。ですが、少しずつ心を開いて、自分の弱点を受け入れてみることも大切なステップです。 まず、日常に小さな成功体験を積むことをおすすめします。例えば、同僚に「おはよう」と挨拶をする、1人にでも話しかけてみる、などです。これらの小さな行動が、その後の自信につながっていくことが期待できます。 また、日常生活において自分自身を責めるのではなく、行動を振り返って「今日の自分はここまでできた」と認める時間を作ってみてください。この「自己肯定感」が徐々にあなたの心を軽くしてくれます。 仕事や人間関係における悩みが重く感じる場合、専門家の助けを借りることも大切です。病院やカウンセリングを受けることは、あなた自身を理解する手助けになるかもしれません。自分自身を大事にし、必要なサポートを受ける勇気を持つこと、それが第一歩です。 何よりも、自分が生きづらいと感じていることを、他の誰かに相談することも重要です。まずは小さなステップで、自分を解放していく道を探ってみてください。あなたは一人ではありませんし、自分を変えていける力を持っています。
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