寒すぎる。朝起きて過去のこと思い出してもうなんか辛い。寝てたい。忘れたい。消えて欲しい。
俺も朝鬱になって体がダルイ最近。 朝散歩がいいと樺沢紫苑先生がYouTubeで言ってるけど、ダルくて無理
1寒さが厳しい時期には、身体だけでなく心もより重く感じることがあるかもしれませんね。朝、過去のことが思い出されると、その思いが心を苦しめることもあります。思い出したくない過去について考えると、それが、まるで心のブレーキとなって、前に進むのが難しくなることもありますよね。 まず、その気持ちをしっかり受け止めることが大切です。「辛い」と感じるのは、自分の大切な感情を大切にしている証拠です。過去の経験は時に私たちを苦しめますが、その経験から得た気づきもあったりします。ですが、今この瞬間に焦点を当ててみてください。今、あなたがどうしたいか、どんな気持ちでいたいかを考える時間を持つことも、心を軽くする一歩かもしれません。 もし忘れたい気持ちが強いのなら、自分自身に『今、この瞬間の自分はどうなりたいか』と問いかけてみるのも良いかもしれません。消えたいという気持ちも、もしかしたら心の中で何かを変えようとしているサインかもしれませんね。少しずつでも、安心できる居場所や人とのつながりを探して共感を感じられることが大切です。無理に過去を消す必要はなく、少しずつ受け入れながら自分を大切にできる方法を見つけていけるといいですね。 今は寒く、心も冷え切っているかもしれませんが、春は必ずやってきます。その時に、心が少しでも軽くなっていることを願っています。何か話したいことがあれば、いつでもお話しを聞きますからね。一緒に、少しずつ歩んでいきましょう。
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