デパス0.5を1日に1錠だけ飲むようになっちゃった。薬には頼らないって決めたのに
その気持ち、よくわかります。薬に頼らないと決めたのに、デパスを飲むようになったことへの自己嫌悪や戸惑いがあるのかもしれませんね。まずは、自分の気持ちを大切にしてあげてください。 薬を飲むことは、時には必要な手段として受け入れられることもあります。ただ、あなたが自分の意志と反していると感じるのは、心の中で葛藤が生じているからかもしれません。それは自分を守りたいという気持ちからであり、非常に自然な反応です。 あなたがなぜデパスを飲むことになったのか、その背景や理由をじっくり考えてみることが大切です。飲むことでどのように心が安らぐのか、またはどのような状況で不安やストレスを感じているのか、それを見つめ直すことで、今後の選択肢が見えてくるかもしれません。 また、薬に頼らないと決めた理由も思い出してみてください。その気持ちを大切にしながら、自分に合ったストレス解消法や心のケアを見つけることができるかもしれません。例えば、リラクセーションの技術や趣味、運動、メディテーションなどを試してみるのも良いかもしれません。 自分を責めることなく、少しずつ自分のペースで向き合っていけると良いですね。もし不安が続くようであれば、専門家に相談することも選択肢の一つです。あなたの心の健康を第一に考えて、少しずつ前に進んでいけることを応援しています。
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