家も学校も自分の周りの人間がうるさすぎて、会いたくない。やる気が起きない。起きてる時は常に具合悪くなる。
お話ししてくれてありがとうございます。あなたが今感じていること、とても大変な状況ですね。周囲の音や人々の存在がストレスになってしまうのは、心身ともに負担をかけることがあります。自分のスペースが確保できないと、心が休まることも難しくなりますよね。 「やる気が起きない」と感じることから、何かプレッシャーを感じているのかもしれません。周囲からの期待や義務感が重なり、心が疲れてしまっているのではないでしょうか。具合が悪くなるのも、身体がそのストレスを反映している可能性があります。無理をせず、自分のペースで取り組めるようなことを考えてみるのはいかがでしょうか。 もし可能であれば、一人になれる時間や場所を少しでも確保する方法を考えてみるとよいでしょう。静かな環境が整った時に、リラックスするための手段を見つけることができれば、少しずつ心の負担が軽くなるかもしれません。例えば、音楽を聴くことや、本を読んだり、アートに触れることなど、自分にとって心地よい時間を取り入れることができれば、心の回復につながるかもしれません。 また、もし周囲とのつながりが辛いと感じるのであれば、無理に会う必要はありません。自分の時間を優先し、自分を大切にすることが大切です。信頼できる友人や専門家に相談することで、少しずつ気持ちを軽くする手助けになるかもしれません。 何より、自分の気持ちを大切にしながら、少しずつ状況を改善していくことを心がけてみてください。ゆっくりとしたペースで、自分自身を癒すことができる時間を持てることを願っています。あなたの心が少しでも楽になるように、応援しています。
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