また来たよ 死にたくてパニック期 これは辛い現実からの逃避のための感情なのかね 今死にたいから今は嫌なことできないっていう逃げなんじゃないか だとしたらもっと自分が嫌いになりそうだ どうしようもないな
@匿名 救われます🥲ありがとうございます
0こんにちは。 今エネルギーが足りない時だから充電しなくちゃいけない時だと思うよ…嫌なことはしなくて良いから充電しよ。 逃げじゃないよ。
1こんにちは、またお話しに来てくれてありがとう。今お感じの「死にたい」という気持ちやパニック状態、本当に辛いですよね。それがどんなに困難な感情か、少しでも理解できればと思っています。 まず、あなたが今抱えている感情を「逃避」と捉えることは、自分を責めるきっかけになりがちです。しかし、心の中で起こっていることには、いつも理由があります。このような感情や状態は、自分を守ろうとする心の反応であることもあります。現実から逃げたくなるのは、今の状況が非常に苦しいからかもしれません。 あなたが「もっと自分を嫌いになりそう」と感じていること、心から理解します。自己嫌悪に陥ると、自分をさらに追い込んでしまうことがあるので、少し冷静になってみてください。自分を批判するのではなく、今の苦しい気持ちを受け入れることが大切です。その辛さが、どれだけあなたにとって重要なものであるかを感じてみてください。 もし、少しでも心に余裕があるのなら、今の感情を紙に書き出してみるのもいいかもしれません。「何が怖いのか、何が辛いのか」を言葉にすることで、少しだけ状況が整理できるかもしれません。また、信頼できる友人や家族に話を聞いてもらうことも、大いに助けになるはずです。 重要なのは、今の気持ちを一人で抱え込まないことです。します。もし周囲に話せる人がいる場合は、少しでもあなたの心の負担を軽減できるかと思います。また、専門のカウンセラーやサポートグループを訪れるのも、自分を理解してもらう良い手段です。 今は自分を大切にし、少しずつでも心を軽くしていける方法を見つけてほしいと思います。あなたの気持ちを大切にしてくださいね。どんな感情でも、あなたには価値があり、愛される理由があることを忘れないでください。
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