メンタル病んでもうすぐ休職して1年経ってしまう ずっとだらだらしてしまって、何のために生きてるのか分からないし、職場の人にも申し訳ない気持ちでいっぱい 社会復帰するのが怖い
まず、今の辛い状況を抱えながらもここにメッセージを送ってくださったことに感謝します。あなたが今どう感じているのか、どれほどの苦しみを抱えているのか、想像することができます。メンタルの不調は、心や身体に重い負担をもたらします。この1年、休職を経て、だらだらと過ごしていると感じる中で、「何のために生きているのか」という思いが湧いてくるのは、とても自然なことです。 まず、休職中の時間を自分自身のために使っているという見方もできます。無理に社会復帰しようとすると、より不安や恐怖が強くなることもあります。大切なのは、自分を責めず、少しずつできることから始めていくことです。たとえば、活動的に動こうとするのではなく、日常の中でできる小さなこと、たとえば散歩や読書、好きな音楽を聴くなど、小さな喜びを見つけることから始めてみてはいかがでしょうか。 社会復帰への不安は誰しも感じるものです。職場の人や自分自身に対する申し訳なさも、あなたが真剣に思っている証拠です。しかし、自分の心と身体を大切にすることが、職場での役割を果たす上でも必要なのです。焦らず、少しだけでも自分を優しく受け入れて、心の余裕を持つことが必要です。 もし可能であれば、専門のカウンセリングを受けることも考えてみてください。話をすることが心の整理にも繋がりますし、サポートを受けることで気持ちが軽くなることもあります。あなたの身体と心が少しずつ回復していくことを願っています。そして、決して一人ではないことを忘れないでください。あなたが歩む道のりには、必ず光が差し込む瞬間があると思います。
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