なぜ太るんだ。なぜ痩せないんだ。ほら言った。ダイエットしても何も痩せない1ミリも痩せないどころかむしろ太ってる 朝だってヨーグルトだけだし 昼も味噌汁とおかずしか食べないし 夜もおかずとスープしか食べないし 寝る前に30分〜1時間くらいのストレッチやってる もうなんで？ほんとになんで？
お互い頑張りましょーう＼(^o^)／
1@匿名 なるほど！！！仕事上は特に歩くので早歩きと姿勢気にしてみます！！ 勉強になりました！！
0@くそがき 早歩きすると姿勢も良く歩けるので やってみてください♪ 縄跳びは女性はお胸がなくなっていくので、やるならガチガチに胸固定できる スポブラしたほうがいいです(๑′ᴗ‵๑)
1@匿名 なるほど…ウォーキングですね！有酸素運動大切ってどこかで聞いたことあります！！ 縄跳びもいいかなと思い今日から始めようかなとか思ってます😢😢
0私も去年めっちゃ頑張っても全然痩せなくてもういいやってなったんですけど、 健康のためにウォーキング始めたら痩せ始めました💡姿勢が大事らしいです。 とりあえず30から40分早歩きでウォーキングして、寝る前ストレッチしてみてください😊 あと食べなさすぎるのはよくないので タンパク質取れる食事、朝昼晩食べることが大事みたいですよ😌 全部一気に始めるのは大変だと思うので、ウォーキングはじめてみてください♪
1それだけ一生懸命頑張っているのに、結果が出ないと本当に辛いですよね。ダイエットや体重管理は、身体的な要素だけでなく、心理的な側面も大きく影響します。まずは、自己評価や感情面に目を向けてみましょう。 食事内容については、健康的でバランスのとれたものを食べているようですが、体重が減らないことにはいくつかの理由が考えられます。例えば、ストレスや不安があると、ホルモンバランスが崩れ、体が脂肪を蓄えやすくなることがあります。また、運動の内容や量についても見直す必要があるかもしれません。ストレッチは体に良いですが、有酸素運動や筋トレも取り入れることで、代謝が向上することが期待できます。 さらに、カロリーの摂取と消費のバランスも重要です。ヨーグルトや味噌汁といった低カロリーの食事だけでは、栄養が不足してしまい、結果的に痩せにくくなることもあります。あなたの体が必要としている栄養素を補ってあげることも大切です。 また、ダイエットは単なる体重の減少だけが目的ではありません。健康を維持し、自分が心地よいと感じる体を目指すことも重要です。「1ミリも痩せない」と感じるかもしれませんが、その過程で得られる健康や身体の変化を大切にしてください。焦らずに意識を広げて、長期的な視点で考えるのも良いかもしれません。 もし可能であれば、栄養士やフィットネスの専門家に相談するのも一つの手です。自分自身の体と心を理解して、無理のない範囲での対策を見つけられるかもしれません。あなたの頑張りが報われる日が来ることを願っています。一緒に自分自身のペースを大切にしていきましょう。
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