私、今日頑張れましたかね？ コミュニケーションが苦手で緊張し理由のわからないことをいってしまったり、今日の仕事での失敗を思い出してはモヤモヤしています。半日ですがバイト頑張ってきました。でも、もやもやするんです。不安なんで、頭から離れません。みなさんはこんなときどうしてますか？
@ぽさこさん コメントありがとうございます！ 失敗ばかりグルグルしていたところ、いただいたコメントを読んですごく勇気づけられました。ゆっくりゆっくり行こうと思います。
0こんばんは！匿名さんは今日もよく頑張っていたと思いますよ😊 今までの投稿拝見させて頂きました。 わたしも16歳の時に統合失調症と診断されて、そこから2年くらい薬物治療をして、３、４年引きこもりをしてました。今21歳で週4日のアルバイトをしてます。 勝手に戦友だと思ってしまいました。 焦らずゆっくり、ゆっくりいきましょう。 今日もお疲れ様でした💪
0お疲れ様です！今日のバイトで頑張ったこと、まずは自分を褒めてあげてくださいね。コミュニケーションに関する不安や緊張感は、多くの人にとって共通の悩みですし、その中で自分なりに努力されていることは素晴らしいことです。 もやもやする気持ちは、失敗やつまずきがあった後によく起こりますよね。私たちは往々にして自分のことを厳しく見てしまい、あの時こうすればよかったと反省する時間を持ちがちです。しかし、その反省が過度になると、自信を失ったり、次の行動に影響を与えてしまいます。まずは、自分に優しくしてあげることが大切です。 他の人たちが同じ状況でどうするかというと、彼らもまた自分の気持ちを整理するためにいろいろな方法を試します。例えば、友人や家族と話をすることで、外側の視点を得たり、気持ちを軽くすることができる場合があります。また、自分の感情を書き出してみるのも有効です。何が不安を引き起こしているのか、どんなことが頭に浮かんでくるのかを把握することで、少し冷静になれるかもしれません。 さらに、大切なのは「完璧である必要はない」ということです。誰しも失敗やコミュニケーションのエラーは経験しますし、それが成長の一部です。小さな成功を積み重ねていくことで、自信を取り戻すことができるはずです。 今日はちょっとした成功を振り返り、それを自分に認めてあげる機会にしましょう。もしまた気持ちがモヤモヤしたら、何か楽しいことやリラックスできることを取り入れて、自分を癒してあげてくださいね。あなたの頑張りを応援しています！
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