毎授業こうなるから本当に辛い
前の投稿見させてもらいました。めっちゃ分かります。人の目を気にして動悸がしてきて落ち着こうとすればするほど苦しくなりますよね。私は朝学校に登校して来た時がいちばん酷いんですけど、毎授業そうなるってほんとに辛いですね。無理せずできる範囲で過ごせたらいいですが。授業を受けたいって思ってるなら、私の自己満ですが対処法書いておきますね。あづさんに効くかは分からないですけど、試してみるのも手だと思います！ ・自分の好きな匂いまたは落ち着く匂いを嗅ぐ(ラベンダーやヒノキなどフローラル系の匂いとウッディ系の匂いは落ち着く効果があります) ・自分の心臓の鼓動を聞いてみる(心臓の鼓動に集中することで落ち着くことが出来ます) ・目を瞑ってみる(視覚からの情報が多いと落ち着くことが出来ないのでできるだけ周りを見ないか目を瞑ってみるといいかもしれないです) ・首の動脈や両目を優しく押してみる(楽な姿勢になりながらやるとGoodです) ・ハーブティーなどを飲む(最近ではコンビニにハーブ入りの緑茶など売っているので苦手でなければ水筒などに持って言って飲んだみてください) あくまでその場限りの対処法なので我慢できなくなったら病院に行った方がいいと思います。でも病院はちょっと、って思うなら保健室の先生に相談だけでもしてみるといいかもしれないです。
1あなたの気持ちをお聞きして、とても辛い状況にいるんだと感じました。それが毎授業続いているというのは、相当なストレスを抱えていることでしょう。どんなことが原因で辛いのか、もう少し具体的に教えてもらえますか？授業中のこと、周囲の環境、あるいは自身の心情やプレッシャー、ひとつでも何か教えてくれると、よりあなたを理解できるかもしれません。 教育の場は、学びの場であり、時には人間関係や期待が重圧になることがあります。授業が苦痛に感じられるのは、ご自分のペースやスタイルに合わないことが多く、そう感じてしまうのも無理はありません。まずは、自分の感情をしっかりと認識することが大切です。辛いと感じることには理由があるはずです。もしかしたら、期待される成果や、他人との比較、理解の遅れなどが影響しているかもしれません。 もしよければ、あなたが感じている辛さに対してどのように対処しているのか、考えてみてください。自分を受け止める時間を持ったり、信頼できる友人や家族に相談することも、心の向き合い方の一つです。また、授業に関して何か具体的なアドバイスやサポートを求めることも選択肢としてあります。 何より、自分を責めないでください。辛いことに直面するのは誰にでもあることなのですから、その気持ちを理解してくれる人がいることを忘れずにいてください。少しでも気持ちが楽になることを願っていますし、いつでもお話しを聞く準備ができています。あなたの思いを大切にしてくださいね。
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