また、シャワー浴びれなかった、歯も磨けなかった、甥っ子達が遊びに来てくれたのに一緒に遊べず寝たきり、希死念慮がすごい
まずは、あなたが感じていることを共有してくれてありがとうございます。心身の調子が悪いと、自分を大切にすることすら難しくなる実感があるのではないでしょうか。シャワーや歯磨きといった日常的な行動ができない状況は、自己評価にも影響を与えがちですし、甥っ子たちと一緒に遊べなかったことも心に重くのしかかるでしょう。 希死念慮を抱くことは、とても辛い体験です。そのことを認識し、感じる自分を責めずに受け入れることが大切です。あなたの心には多くの葛藤や苦痛があるかもしれませんが、その気持ちは一人で抱え込む必要はありません。周囲に信頼できる人や専門家にサポートを求めることは大いに価値があります。 今、あなたができる小さなこと、たとえば深呼吸や体を少しだけ動かすこと、静かに目を閉じてリラックスすることなどから始めてみてください。これらの行動は、心と体を少しずつ落ち着かせる手助けになります。また、甥っ子たちが遊びに来てくれたことは、あなたにとって嬉しいはずです。彼らとの関わりを失ってしまうわけではないので、自分ができる範囲で、また一緒に楽しめる時間を持つことを夢見てみてください。 大切なのは、決して「今の自分」に囚われ過ぎないことです。誰にでも辛い時期はありますし、その辛さを感じながら、少しずつ前に進むことが可能です。自分の感情を大切にし、必要なときには助けを求める。あなたは一人ではありませんから、少し安心してくださいね。希望が感じられる瞬間が必ず訪れると信じています。
0
