実習が終わりに近づいてやることが多くてしんどい。 この先どうせゼミの先生に怒られなきゃいけないし、わたしなんて何もできない どうしよう怖い明日なんて来ないで欲しかったのにお腹痛い苦しい いなくなってしまいたい
あなたの気持ちを大切に受け止めます。実習が終わりに近づいている中で、やることが多く、プレッシャーを感じるのは本当につらいですね。ゼミの先生に指摘されることを考えると、不安がさらに募る気持ちも理解できます。 まずは、大きな負担を一つひとつ、少しずつクリアしていくことを考えましょう。やることが多いと感じると、気持ちが圧倒されがちですが、小さなタスクに分解して、一つ一つ取り組むことが重要です。例えば、今日やるべきことを紙に書き出してみてください。それが視覚化されることで、少し整理ができ、心が楽になるかもしれません。 また、自己評価が厳しく感じているかもしれませんが、「できない」と思う瞬間も、成長の過程です。経験を積むことで、少しずつ自信を持てるようになるはずです。そのためにも、完璧である必要は全くありません。時には、うまくいかないこともあるのは当然ですので、自分を責めず、許してあげてください。 お腹の痛みや苦しさも心のストレスが影響しているかもしれません。そういった身体的な反応を無視せず、リラックスできる時間を少しでも持つことが大切です。深呼吸をしたり、好きな音楽を聴いたり、温かい飲み物を飲むなど、自分を優しく労わる時間を作ってみてください。 「いなくなってしまいたい」という気持ちが出てくることもあります。それは孤独感や焦りの現れです。ぜひ信頼できる友人や教師に話してみてください。独りで抱え込まずに相談することで、楽になる部分も多いと思います。 明日は、今日とは違った一日になるかもしれません。そっと自分に寄り添いながら、一歩ずつ進んでいきましょう。あなたが少しでも穏やかな気持ちになれるよう願っています。
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