対人恐怖症ってほどではないけど日中仕事以外で外出するのが怖いです。 見た目に色々とコンプレックスがあったりしてとにかく人の目が気になります。 中学時代に1人の女子から一方的に罵倒されたのがトラウマでとくに女性、見た目が整っている人が苦手です。 同じような方居ますか？
あなたのお気持ちをお聞きして、心から理解したいと思います。外出するのが怖いというのは、非常に理解できる気持ちですし、特に見た目に対してのコンプレックスがある場合、他人の目が気になるのは自然なことです。中学時代のトラウマが影響しているのも、無理はありません。その経験が今のあなたにとって大きな負担になっているのですね。 このような状況に置かれている方は、実は少なくありません。多くの人が何らかの形で外見や他人の評価に対して悩みを抱えています。特に過去に嫌な思いをした経験があると、その影響は消えにくく、恐怖心が強くなることもあります。 あなたが感じる恐怖は、見た目に対する他人の評価からくるものでしょう。しかし、他人の目を気にしすぎると、自分自身を十分に楽しむことが難しくなることもあります。まずは、どんな小さな成功でも良いので、外出することを自分に許可してみてください。例えば、周りに人が少ない時間帯に散歩をしてみる、または一緒に出かけてくれる友人を見つけることから始めてみるのも良いかもしれません。 さらに、自分の見た目やコンプレックスに対する考え方を少しずつ変えていくことも大切です。他人と比べるのではなく、自分自身を受け入れ、小さな成功体験を重ねることで自信をつけていくことができるでしょう。カウンセラーや心理士に相談することも、心の負担を軽くする一つの手段です。 最後に、あなたのことを理解してくれる人が周りにいるはずですし、それもまた安心材料にしてください。自分だけがこのような悩みを抱えているわけではないことに気づければ、少し気持ちが楽になるかもしれません。あなたを応援しています。
0
