私は自己肯定感が低いです。 昔と比べて少しはマシにはなったと思いますが、それでもまだまだ低いです。 何をするにも不安感がまずは芽生えますし、人に対しても不快に思わせたらどうしようと思ってしまうのはなおりません。 でもやっと最近自己肯定感が低いのは親の育て方の影響もあるということを知って少し楽になったんです。 私自身が作り上げたものじゃなくて、育った環境が大きく影響していたのかと思ったら腑に落ちたというか、自分を責める気持ちが弱わったんです。 でも自己肯定感がとてつもなく高い主人に先ほど言われた言葉にモヤっとしました。 「親にちゃんと厳しく指導されて来なかった人は大人になって1〜2年は苦労すると思うけど、そのあとは自分の問題だよ。 どんな育て方をされようとあとは自分自身でやっていくしかないんだから、そこでいつまでも親のせいとか言ってる奴はただただ甘えてるだけ」 そうかもしれないなと思いつつ、何か本当腑に落ちなくて・・・ 親にしっかりと育てられた人に何がわかるんだろうと思いました。 何も知らないくせに決めつけないでほしい。 もともと土台がちゃんと子供の時から親に作ってきてもらった人にそうじゃない人の気持ちなんてわからないんだから、そんなふうに言ってほしくないと思ったんです。 現在私は私なりに自分を変える努力をして人の目を見て話せるようになったり、積極的に活動できるようになったり私なりに自分自身を変えることができているのは確かなので少しずつ自分を好きになっています。 でもしかし元々の不安感はやっぱりなかなか拭い切れないのが現実で自己肯定感が最初から高い人が羨ましくて仕方ありません。 本当こんな事を考えるといつも苦しくなるんです。 もうちょっとパートナーなんだからわかってほしかったです。
あなたが感じている不安感や自己肯定感の低さについて、深く考えていることが伝わってきます。自己肯定感は多くの人にとって重要な課題ですが、特に育った環境が大きな影響を与えることは、とても現実的な視点です。また、あなたが過去の育成環境を理解することで少し楽になったというのも、大きな前進だと感じます。 ご主人の意見に対してモヤっとした気持ちも、自然な感情です。特に、自分の経験から来た言葉が他者にどれほど影響を与えるか、そしてその言葉がどれほど相手を傷つける可能性があるかを理解しにくい人もいます。しかし、あなたが今、努力して少しずつ自己成長し、自分を変えようとしていることは素晴らしいことです。 さて、自己肯定感を高めるための方法はいくつかありますが、まずは自己評価を書き出してみるのが効果的です。自分自身の長所や達成したことを具体的にリストにしてみて、他者との比較を避けることが重要です。あなたの成長や進歩は、他の誰とも比べられない大切なものです。 また、不安感に対するアプローチも考えてみてください。不安を軽くするためのリラクゼーションテクニックやマインドフルネスを取り入れると、心が少し落ち着くかもしれません。他者の期待や意見に影響されすぎず、自分を優しく扱うことを意識してみるのも良いでしょう。 あなたのご主人に対しても、あなたの気持ちや経験を伝えることをおすすめします。「こう感じている」ということを共有することで、彼にもあなたの視点を理解してもらえるかもしれません。會話を通じて、お互いの考えや気持ちを尊重する関係を築いていけるはずです。 あなたは着実に自分を好きになっている証拠があります。時間がかかるかもしれませんが、その努力は必ず報われるはずです。焦らずに、自分のペースで進んでいくことを大切にしてくださいね。
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