床についたのが昨晩22:30過ぎ 意識があるのが25:00程度 目が覚めたのはつい今しがた8:20 睡眠薬飲んでこれって、寝るの遅いのだろうか
@郁子 湯タンポと靴下重ね履きして足が冷えないようにはしてます
0薬が合っていない 又は体内温度が適しておらず 寝付けない。
0@ベルガモット 試してみます。 ありがとうございます。
0@だてメガネ 両方共に寝付きを良くするお薬ですね 6年前に変えたという意味でしたら、効果は薄れてきてるかもしれません。 お薬が効きやすくなるよ、運動されてはどうでしょう？実験してみて下さい。 それか！思い切って睡眠サプリメントにしてみるとか。 もっと細かい事言えば、寝具も重要なアイテムですよ。良質な睡眠を取るには3万円程かけて【世界に1つだけの枕】を作る事だそうです。 よろしければお試し下さい
0@ベルガモット 現在は ゾピクロン錠10mg ニトラゼパム0.25mg を服用してますね あれこれ変えて早6年 とりあえずこれで無理矢理納得してます
0@だてメガネ そうなのですね でしたら、眠剤に免疫がついて効果が薄れてきたのではないでしょうか 服用時間を早めるのも1つですね 何という名前の薬か不明ですが、条件によっては2錠服用可の場合もあります。 病院で相談されるなりご検討下さい。 私も眠剤服用しており、医療従事者です お大事にどうぞ
0@ベルガモット ご指摘ありがとうございます。 ですが寝る前にスマホやPC等は見てないんですよ…。 すぐに寝転がってますし。
1服用後、すぐに電気消して横になるのが理想です。布団入ってスマホみてるのはもってのほかですよ?
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