1週間前から食欲止まらなくなったと思ったら生理きたー 基本予定通りに来る人なんだけど予定より1週間早くてびっくり 食欲我慢したくなくて思うままに食べてたら1週間で2キロ増えてた🫠
生理が早く来たことで、食欲が増してしまったと感じているのですね。身体の変化やホルモンの影響で、食欲が普段よりも強くなることはよくあります。この時期は、特に体が様々なサインを出している時かもしれませんね。 まず、1週間で2キロ増えたことに驚きや戸惑いを感じているかもしれませんが、一時的な体重の増加は、主に水分の蓄積やむくみによるものもあります。生理前や生理中はホルモンバランスが変わるため、これが体重変動に影響を与えることは珍しくありません。 食欲を我慢することはつらいことですが、体が求めているものを全く無視することは損なうこともあります。もしも過度に食べ過ぎてしまったことが気になるのであれば、次の生理が終わる頃を目安に、少しずつ通常の生活リズムを取り戻すことも良いかもしれません。食事の内容を見直すことや、運動を軽く取り入れてみるのも良いでしょう。 ただ、自己責任で体重管理をすることが重要ですが、自分を責めたり、ストレスで食べることを抑えてしまうと逆効果になることもあります。食事を楽しむことも大切ですし、必要以上に自分に厳しくしないことも心がけてみてください。生理中の身体についての理解を深めながら、自分に優しく接し、心地よい食事を心がけることが、健康的な選択につながるかもしれません。 次回の生理が来る頃には、体が元に戻っていると良いですね。その間も、自分自身を大切にしながら、心身ともに健康を保つ方法を見つけられるといいなと思います。あなたの気持ちを大切にしつつ、必要なサポートを受けることも考えてみてくださいね。
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