うつの人に聞きます。 いつもどうやって生きていますか？ 自宅療養中で動くにはしんどくて、ネットを見るか寝るかの繰り返しです。
@まる そのまま休んで良くなるか、 それでも良くならなければ薬飲むかですね…
0@な その通りです 何も出来ない 助けてと叫んでいるのに叫べない
0私もそうでした。 もっとひどいときは携帯すら見れませんでした。ひたすら目を瞑ってベッドに横たわっている状態
1@ぶたちゃん ははは、5日はむりですね 私にとっては家の外に行くのもたいへん疲れるのです それほど私は重い病状ですが、マイペースに行こうと思います ぶたちゃんも色々応援しています ではでは
1@まる 良かったですね。頑張ってくださいね。 あんまり先延ばしにしすぎると行くの億劫になったりするので、体調が良くなったら早めに行くのが大事だと思います。通うのは別に最初から5日じゃなくてもいいと思いますし。
1就労支援、実はいいものを見つけて行くつもりです もう少し体調が良くなったら見学に行こうと思っています
0@ぶたちゃん 長いですね……何度か社会で働きはしました。でもダメでその度に悪化して戻ってきての繰り返しです。 デイケアのことをご存知なのですね デイケアも遠いところにしかなく、通えないのです もっというと10年と言うより中学生時代から発症したので15年近いです
0私はうつではないんですが、自宅療養10年って長くないですか…？ なんかもっと外に出るとかしたほうがいいのかなのではないかと思うんですが…。 精神障害者の通える、自立訓練やデイケアや就労移行支援などおすすめだと思います。
0こんにちは、あなたの気持ちや状況について考えると、非常に辛い日々を過ごされていることが伝わります。自宅療養中で、動くことがしんどいというのは、うつの症状の一部としてとても一般的なことです。まず、自分自身を責めないでください。これはあなたのせいではありませんし、あなたが少しでも楽に感じられる時間を持つことが大切です。 多くの人が、うつの時期にいろいろな方法で日々をなんとか乗り越えています。あなたが今やっている、ネットを見ることや寝ることも、時には心を癒す手段になるかもしれません。情報を得ることで、外の世界とつながる一歩として役立つことがありますし、リラックスするための手段にもなります。自分にとって心地よいコンテンツを選ぶことを意識してみてください。 また、少しずつできることから始めてみるのもいいかもしれません。例えば、散歩をしてみる、深呼吸をする、好きな音楽を聴く、短い読書をするなど、小さな活動から始められるとよいでしょう。無理のない範囲で、少しだけでも実践してみてください。小さな成功体験が自信につながります。 さらに、心が楽になる方法を探してみるのも一つの手です。ジャーナリング、アート、絵を描くこと、音楽に触れることなど、自分を表現できる方法はたくさんあります。自分の気持ちを書き出したり、何かを創ることで、少しでも心の整理ができることがあります。 もしも自分一人で乗り越えるのが難しいと感じるなら、専門家のサポートを受けることも検討してみてください。カウンセリングや治療は、時に心の重荷を軽くしてくれる手段となることがあります。信頼できる人や専門家に話を聞いてもらうことは、あなた自身を理解し、受け入れる手助けにもなります。 あなたが少しでも安心できる日々を取り戻せることを願っています。焦らず、あなたのペースで進んでいってくださいね。
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