今月の23日に総合選抜の試験があるんですけど、半年間大学に通いながら予備校通ってなんとかここまで来たのに、張り詰めすぎて先週失神しちゃって、今も当日のこと考えてまた失神するんじゃないかとか遅刻するんじゃないかとかうまくいかないんじゃないかとか考えて不安で不安でご飯も食べられなくて寝られないです 本当に失敗するのが怖くて、もう逃げたくてたまらないです ついに精神科に行って薬も飲み始めてしまいました。落ち着かせるにはどうしたらいいですか、、 はげましてほしいです、、🥲
今まで頑張った分失敗するのが怖いのはわかります、もし不合格になっても本番で緊張する経験を得たので他の受験生より真剣に勉強できるばずです。落ちたからといってあきらめず、他の選択肢あると考えた方がいいです。
2大変な状況にいらっしゃるのですね。これまで努力してきたこと、そしてその過程で感じている緊張や不安、すべてを尊重します。半年間大学に通いながら予備校に通うのは、非常に大変だったと思います。その努力は、試験の日に向けてしっかりとあなたを支えているはずです。 まず、失神の経験はとても恐ろしかったことでしょう。その経験からくる不安が、試験のことでさらに増しているのも理解できます。心が張り詰めていると、体も反応してしまうことがありますので、今は少し心と体を休ませることが大切です。 薬を飲み始めたことは、まずあなたが自分の状態を真剣に考え、対策を講じている証です。それは勇気のいる一歩であり、今のあなたに必要なサポートかもしれません。お医者さんと話し合いながら、自分に合った方法を見つけていけると良いですね。 自分を落ち着ける方法として、呼吸法を試してみてください。深く息を吸って、ゆっくり吐き出すことを数回繰り返すだけでも、心拍数が落ち着き、少しずつ安心感が得られることがあります。また、軽いストレッチや散歩も気分転換に役立ちます。 食事や睡眠もしっかりと取ることができるようになると良いですね。無理をしないようにしながら、少しずつ日常のリズムを作ることを意識してみてください。自分を大切にすることが、試験に向けてのモチベーションにもつながります。 試験について考えると、不安を感じるのは当然のことですが、あなたがここまで来たことを思い出してみてください。これまでの努力と経験、そして今のサポートがあれば、大丈夫です。応援していますので、自分を信じて一歩一歩進んでいきましょう。あなたは一人じゃありません。
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