あれが本来じゃないのは分かってるけど正直怖いし、にげたい
その気持ち、よくわかります。「本来じゃない」と感じる状況にいると、怖さや不安が押し寄せてきますよね。逃げたいという思いは自然な反応ですし、その感情を無理に抑え込む必要はありません。私たちは自分を守るために、危険や不安を感じた時に逃げたいと思うのです。 まず、何が怖いのかを具体的に考えてみると良いかもしれません。それが明確になることで、自分がどのように対処すればよいか、少しずつ見えてくることがあります。例えば、その状況から逃げることが現実的に可能なのか、逃げる場合の具体的な行動を想像してみるのも良いでしょう。 また、逃げることができない場合は、どのように心の中でその状況に向き合うかが重要です。深呼吸をして自分の感情を落ち着かせ、今感じている感情をじっくりと受け止めてみてください。「怖い」と感じる自分を否定せず、しっかりと受け入れることが大切です。 もしあなたが周囲の人にサポートを求めることができるのであれば、信頼できる友人や家族に話してみるのも一つの方法です。誰かと話すことで、気持ちが軽くなることがあります。あなたの気持ちや状況を理解してくれる人がいることで、少し安心できるかもしれません。 最終的に、何が自分にとって一番大切なのかを考えることが、恐怖を感じる状況においても重要です。あなた自身がより良い選択ができるよう、少しずつ進んでいけることを願っています。自分の心の声を大切にして、無理せずに進んでいってくださいね。